Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

slonko- a mi się bardzo podoba Twój dzisiejszy jadłospis, sama chętnie bym to zjdła (pomijając schaboszczaka, bo mięsa nie jem). Moim zdaniem bardzo zdrowo i apetycznie:)

Słonko, właśnie, bardzo smaczny jadłospis. i wszystko oprócz mięsa brzmi tak zdrowo :)

Nika, trochę mało :/

Ja do swojego jadłospisu wrzuciłam je szcze jedną krówkę zwykłą i paczkę tic-taców.
I zmodyfikowałam sos do sałaty - łyżka jogurtu greckiego, łyżeczka musztardy sarepskiej, łyżeczka koperku, sól, pieprz. Pyyycha :D

    
     Sn.   2 sliwki -jogurt -200ml mleka
2   Sn.  niebylo :|
    Ob.  szparagi 400g z oliva i cytryna
    Po. bedzie jablko lub gruszka + jogurt
a na kolacyjke   steak+ warzywa :)

zeby niebylo dziwne ja raczej  niejadam produktow macznych

obiad:
rosół (goracy kubek) wiem ze troche za mało ale nie miałam czasu na nic innego :(

no i teraz zjadłam(kolacja) :

bułka grahamka
plaster szynki drobiowej+ keczup
3 łyżki serka homogenizowanego

Sniadanie:
Bułka wieloziarnista - 198 kalorii
Muśnięta masłem - 15 kalorii (swoja droga to maslo to bardziej kwestia mojej psychiki bo tyle go biore ze i tak go na bulce nie widac ale byc musi :) )
Plasterek szynki wiejskiej - 40 kalorii
Mandarynka - 34 kalorie
Actimel - 88 kalorii
Herbata z łyżeczką cukru - 40 kalorii
Śniadanie razem: 415 kalorii

II śniadanie:
Sałatka z:
2 mandarynek - 68 kalorii
i kawałka arbuza - 20 kalorii (niech bedzie ze to bylo 100 gram ale pojecia nie mam)
Razem: 88 kalorii

W międzyczasie (tak, wiem, ze nie powinnam:) )2 kostki czekolady - 50 kalorii

Obiad:
Gotowane mięso z uda z indyka - 120 kalorii
3 łyżki ryżu - 40 kalorii (podobno ryż po ugotowaniu ma 3x mniej kalorii/ 100 gram niz przed gdyz wchlania duzo wody)
Pomidor - 30 kalorii (nie pamietam juz czy byl caly czy nie).
Obiad razem: 190 kalorii

Podwieczorek:
jabłko - 57 kalorii
+ mandarynka - 34 kalorie
RAZEM: 91 kalorii

Kolacja:
Pół bułki ciemnej - 100 kalorii
i jedna kromka chleba orkiszowego - 100 kalorii
Muśnięte masłem - 30 kalorii
Z serem białym - 15 kalorii
I kawałkiem pomidora - 10 kalorii
Herbata z łyżeczką cukru - 40 kalorii
RAZEM: 265 kalorii

BILANS DNIA: 1099 kalorii ;-) Dla rownego rachunku 1100 :) I znowu mnie pewnie ochrzanicie, ze przy 45min jezdzie na rowerze to za malo ale... co ja mam wiecej jesc?:) I czekolade zjadlam, i ryz... I tak wyszlo 1100 :)

śniadanie 10:30: omlet z jednego jaja na pieczarkach i cebuli, kromka orkiszowego z pastą łososiową i pół pomidora, ok 350 kcal
śniadanie 2:  12.30: jogurt gruszkowy z łyżeczką otrębów, bananem i suszonymi bananami, ok. 250 kcal
obiad:14.30: Chińszczyzna: makaron chiński+ grzyby (pieczarki, chińskie, boczniaki) + warzywka (cebula, papryka, seler, kiełki), ok 360 kcal
kolacja: 20:00: Wieđniak light+ kiwi+ ananas suszony+ żurawina suszona+ otręby+ łyżeczka cukru+ cynamon+ orzechy brazylijskie:), ok 330
Całość: ok. 1300

Moje plany na dzisiaj :

norodoma, chcesz umrzeć z wygłodzenia?

slonko117- od 2 miesięcy jestem na diecie Cambridge. Wcześniej jadłam tylko 3 posiłki dc dziennie, co dawało około 450 kalorii dziennie - jest to dieta bardzo nisko kaloryczna i wymaga zgody lekarza. Teraz zaczynam wprowadzać trochę normalnego jedzenia do mojej diety, ale to musi następować stopniowo. W moim pamiętniku podliczyłam- wyszło 630 kalorii. Wiem że to jest na prawdę mało, ale nie mogę do razu przejść do 1000