- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-04-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 388
6 maja 2009, 22:02
Ankalal- wydaje mi się, że to zdecydownaie dobrze zbilansowana dieta. Nie jem
mięsa, więc nie znam się, ale jakoś tak zdrowo ten Twój jadłospis
wygląda:)
- Dołączył: 2009-04-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 388
6 maja 2009, 22:08
Myrkur
> Śniadanie:-2 kanapki z chleba ciemnego z serem
> żółtym + kefirII śniadanie:-pół kanapki szkolnej z
> serem żółtym, z chlebem ciemnymObiad:- kotlet +
> sałataPodwieczoreK:- Inka + jabłkokolacja:-
> jajecznica + parówkamógłby ktoś..?
jak dla mnie trochę mało warzyw, owoców. ale może w inne dni nadrabiasz. A kotlet w panierce? jajecznica z ilu jaj?
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 298
6 maja 2009, 22:13
Wg mnie za dużo białka zwierzęcego, za mało warzyw.
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1279
7 maja 2009, 13:16
> Wg mnie za dużo białka zwierzęcego, za mało
> warzyw.
>
>
bialko zwierzece to proteiny ktore sa potrzebne ale zgadzam sie wiecej warzyw i ta parowka na sniadanie lepiej by bylo :) ja znajde zawsze cos do czego sie przyczepie ;) ogolnie super
7 maja 2009, 15:43
Ja ograniczam jedzenie ,bo cierpie na głod psychiczny dopiero drugi dzien prosze was o motywacje
sniadanie-jogurt gratka z otrebami
2 sniadanie-kanapka i pare chrupkow Flips
obiad-ziemniaki z rybą i marchewką
i koniec :)
7 maja 2009, 15:47
mrsala18
skromniutki ten Twój jadłospis
Ja bym padła z głodu gdybym kolacji nie zjadła
7 maja 2009, 15:58
wiem wiem :)Ale szcze rze mowiac zawsze jestem glodna rano w szkole a pozniej to juz nie :))A nie wiem co jesc w szkole kanapki jablka mnie nie syca tez
- Dołączył: 2009-05-06
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 189
7 maja 2009, 17:18
Wiecie może ile kalorii może mieć sredniej wielkości krokiet z kapustą i grzybami? Zjadłam dziś dwa i nie wiem ,czy na 3 się skusić : /
- Dołączył: 2009-05-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 44
7 maja 2009, 18:59
ja nie mam sie co chwalić , strategiczny błąd... śniadanko miało być 250ml mleka 2% i 3 łyżki otrąb śliwkowych a wyszło że zjadałm całe 100g....bo takie chrupiace i slodkie byly... a ja dziś wielka ochote na ciasteczko miałam, na obiad 3 pulpety i 150g buraczków,ale myśle że wszystko zostało wymiecione z tymi otrębami...teraz węgiel wziełam;-(
- Dołączył: 2009-04-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 388
7 maja 2009, 19:50
śniadanie 8:30: Tost z mozzarellą, cebulą, oliwkami, kiełami+ ketchup,całość 250 kcal
śniadanie 2: 11: Sałatka z resztki mozzarelli, tuńczyka, czerwonej fasoli, oliwek, ogórka, 250 kacl
obiad: 14: zupa ogórkowa + mintaj, ale smażony niestety, bo u mamy, za to bardzo mały kawałek, ok 400 kcal
przekąska: 16: plaster sojowej wędliny i dosownie gryz łososia wędzonego 60 kcal
kolacja: 19:
2 plastry sojowej podsmażone na oleju, na to jajo, przegryzine kromką
chleba orkiszowego z allmette + pomidor+ rzodkiewka. 330 kcal.
dzisiaj bardzo rozbiegany dzień, więc i jedzenie nieregularnie, ale mimo to proszę o opinię.
Ja bym padła z głodu gdybym kolacji nie zjadła 
