Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miaaaa

Miaaaa

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 4563

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2008, 11:07

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kochanypiotr

kochanypiotr

  • Dołączył: 2008-12-27
  • Miasto: Złotów
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 08:32

czesc czy muesli
50% platki owsiane
25% platki kukurydziane
25% ziarna slonecznika + 5 rodzynk na jedna porcje (mozna wogole jesc rodzynki?? duzo maja kalorii??)
zagotowane na mleku 3/4 szkl + ok.10 duzych lyzek tego muesli  to dobry pomysl na sniadanie?? duzo to ma kalorii ??
czekam na odpowiedz i pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 10:21

Takie sniadanie bedzie miec okolo 500 kcal-wiec za duzo.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrsala18

mrsala18

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 10:51

no naprawdę 500 calori na sniadanie to duzo ;)jasne ja na sniadanie zjadlam 18 kanapek i winogrono i nie czuje ze cos zjadlam :)a wy jecie jak anorektyczki ja co godzine jem po 20 kanapek :)albo czegos innego wiecewj i chudnę jakos :-)bo cwicze 
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 11:39

mrsala18,zaalam Ci poprzednio pytanie ile wazysz i jaki masz wzrost?

Wybacz,ze nie bede jesc bochenka chleba na sniadanie,bo nie jestem zwierzeciem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AaAaAaG7

AaAaAaG7

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18528

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 12:35

Dekalinia-brawo:) ciekawe od kiedy normalny człowiek zjada w ciągu dnia z 200 kanapek....heheh:) dobre:) ja tyle prze cały roku nie zjadam:)

Mrsala18- chyba strony Ci się pomyliły i takie wpisy to na stronie www.jemjakzwierze.pl....:))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika natkamisiu

natkamisiu

  • Dołączył: 2005-08-11
  • Miasto: Aleksandrówka
  • Liczba postów: 701

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 20:35

śniadanie: chleb pełnoziarnisty, 2 kawałki schabu, sałata , papryka
obiad: 300g brokuła ,filet z indyka
podwieczorek: lód (wiem, nieładnie :P)
kolacja: 180g kefir, 3 wasy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niuuunia1101

niuuunia1101

  • Dołączył: 2009-01-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1015

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 21:03

Kuźwa dzisiaj to zaszalałam z jedzeniem. Zawsze się łamię na 4 albo 5 dniu! Tylko zobaczcie co zjadłam:
grahamka zapiekana z żółtym serem[240kcal]
kanapka lodowa[225kcal]
sorbet malinowy[200kcal]
"kotleciki"z kotletów sojowych z kapustą kiszoną[400kcal]
5 landrynek[90kcal];/
1/2 grahamki[65kcal]
mały banan[90kcal]
1310kcal;/

Zła jestem na siebie, bo po co żarłam te lody i landrynki i tego banana, którego wszamałam dosłownie przed kilkoma minutami...;(
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niuuunia1101

niuuunia1101

  • Dołączył: 2009-01-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1015

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 21:04

natkamisiu, e tam nieładnie, czasem sobie trzeba pozwolic, o ile się nie zje tyle, co ja. Póki znasz umiar wszystko jest ok;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mikusia1302

mikusia1302

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 21:05

ŚniaDaNie:
bułka grahamka z serkiem danio, pasztetem, ogórkiem i pomidorem
(400)

oBiaD:
kromka chleba
sałatka z tuńczyka z puszki 180g
(330)

kOlaCja:
kromka z danio
kromka z szynką, musztardą i keczupem
(370)
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2009, 21:25

niuuunia przeciez zjadlas tylko 1300 kcal?Fakt jedzenie srednie,ale niestety mnie tez ciagnie do chemi jak do niczego :)

sniadanie:
bulka z ziarenkami z danio(250 kcal)
kawa z mlekiem i cukrem(100 kcal)

2 sniadanie:
bulka z ziarenkami z danio(300 kcal)

obiad:
ziemniak,cukinia,cebulka,pomidor,jajko(300 kcal)

kolacja:
ciasteczko(120 kcal)
monte(150 kcal)
winogrona(200 kcal)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.