Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co myslicie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika minigrubasek

minigrubasek

  • Dołączył: 2009-03-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2013, 13:58

Hej. Chciałabym się Was zapytać co myślicie o moich wymiarach? Co powinnam Waszym zdaniem zmienić etc. Dodam, że ćwiczę prawie codziennie od sierpnia, ale moje ciało i tak przypomina galaretkę :(

wzrost: 168
waga: 56.6 kg

biust 85 cm
talia 64 cm
biodra ( tyłek) 87 cm
ramie 25 cm
pod biustem 72 cm
brzuch (pępek) 75 cm
brzuch ( kości biodrowe) 81 cm
uda 52.5 cm 
kolana 35 cm
kostka 21 cm
szyja 30 cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MilKot

MilKot

  • Dołączył: 2012-11-17
  • Miasto: Tamten Koniec
  • Liczba postów: 2103

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2013, 14:03

Ooooo bosz, jesteś mega gruba!!! Wszystko jest ok, może spróbuj zmienić dietę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta10109191

marta10109191

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2013, 14:08

Ja bym nic nie zmieniała.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosiaczeqq

gosiaczeqq

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wien
  • Liczba postów: 863

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2013, 14:14

a co ćwiczysz? Bo tego jestem ciekawa. Same cardio nie pomogą. Żeby ciało nie było galaretką potrzebujesz mięśni, a żeby je wzmocnić to jest musssss  wykonywać systematycznie ćwiczenia siłowe. Na rzeźbę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

10 lutego 2013, 14:42

moim zdaniem jestes proporcjonalna:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minigrubasek

minigrubasek

  • Dołączył: 2009-03-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 10:06

gosiaczeqq napisał(a):

a co ćwiczysz? Bo tego jestem ciekawa. Same cardio nie pomogą. Żeby ciało nie było galaretką potrzebujesz mięśni, a żeby je wzmocnić to jest musssss  wykonywać systematycznie ćwiczenia siłowe. Na rzeźbę.


Czyli jakie ćwiczenia siłowe mam wykonywać??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natiania

natiania

  • Dołączył: 2010-05-07
  • Miasto: Marzenie
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 11:32

Polecam na pupe i nogi Jillian Michaels Kiler Buns and Things rewelacja, bardzo mi się poprawiły dolne partie ciała po tych ćwiczeniach na brzuch Jillian ma Killer ABS oraz 6pack 6week, ale  fajny jest również abs z P90X, a proporcje masz ok szczupła jesteś :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mycella

Mycella

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2239

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 11:34

Ćwicz ale ze śwaidomością że napewno świetnie wyglądasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natiania

natiania

  • Dołączył: 2010-05-07
  • Miasto: Marzenie
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 11:34

Poza tym pół roku to trochę mało na super ujędrnienie ciała, niestety na wszystko potrzeba czasu ale życzę owocnej pracy:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniulka22

aniulka22

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Coventry
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 20:22

Jak dla mnie wymiary super ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.