7 lutego 2013, 21:15
![]()
![]()
Witam Was serdecznie
Jestem 7 dzień na Diecie South Beach. Przez te 7 dni straciłam ponad 2 kg. Ważę 62,1kg przy wzroście 156cm.
Ćwiczę na steperze(15min) i twisterze(5-10min) codziennie, oraz robię ćwiczenia na pośladki i uda(18min).
Co myślicie o mojej figurze, proszę piszcie prawdę jestem mocna psychicznie, dajcie mi kopa, bo już tracę wiarę w siebie. Jakie ćwiczenia powinnam robić wg.Was? Co myślicie o moich ćwiczeniach,czy one coś dadzą mi?
Proszę o szczere opinie i pozdrawiam
- Dołączył: 2012-04-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 8463
7 lutego 2013, 22:36
Ossz piękna talia, też bym chciała mieć taką! W sumie to w ogóle chciałabym mieć
![]()
Polecam basen, skoro już założyłaś strój kąpielowy
![]()
Normalne pływanie, a także aqua aerobic
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
7 lutego 2013, 22:38
wygladasz na klepsydre. jak schudniesz bedziesz slicznie wygladac.
7 lutego 2013, 22:51
Spoko jestem otwarta na każdą opinię :)
- Dołączył: 2013-01-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1048
7 lutego 2013, 22:57
figurka super pracuj glownie nad dolem masz typ gruszki wiec spokojnie mozesz kusisc facetow bioderkami buzka
- Dołączył: 2010-05-04
- Miasto: Hamak Na Drzewie
- Liczba postów: 1147
7 lutego 2013, 23:08
niestety przez duży 'dół' wyglądasz na więcej, ale za to możesz się cieszyć zgrabną 'górą', w większości za przemiane odpowiedzialna jest dieta, więc przede wszystkim ona, a ćwiczenia które wykonujesz myśle że są wystarczające. Powodzenia! czekam na efekty!
- Dołączył: 2008-07-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3281
8 lutego 2013, 08:28
Hmm.. Powiem Ci, że wyglądasz na nieco większą niż ja, gdy przy wzroscie 157 ważyłam 62 kg.
Wychodzi na to, że masz mało mięśni, a dużo tkanki tłuszczowej.
Ćwicz, spaceruj, szukaj aktywności gdzie tylko możliwe. Ja najwięcej chudłam kiedy zaczęłam chodzić z buta do pracy, robiłam dziennie spacerem ok. 4-5 km i to przynosiło świetne rezultaty (przy oczywiście trzymanej odpowiedniej diecie), a nie odczuwałam zmęczenia. Tyle że u mnie było więcej mięśni, więc u Ciebie powinno bardzo szybciutko polecieć.
Potem proponuję włączyć trochę biegania i innych ćwiczeń.
Życzę powodzenia i trzymam kciuki. :)
- Dołączył: 2010-02-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 109
8 lutego 2013, 08:43
Ćwiczenia na ramiona - MEL B - Wyćwiczysz sobie rączki ze głowa mała :D , Troszkę mało "czasowo" tych ćwiczeń. Postaraj się robic również po 2 rundki MEL B na pośladki i Nogi :) Tak żebyś miała godzinkę ćwiczeń dziennie. Na pewno zaczniesz widzieć efekty. A co o wagę wydaje mi się że ważysz więcej jakieś 65 kg? A jako plus Twojej sylwetki muszę powiedzieć że masz piekne wcięcie w talii, jak wyćwiczysz ciało będziesz wyglądać świetnie :)
- Dołączył: 2008-12-30
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 253
8 lutego 2013, 09:42
ooo widzę, że mamy podobną figurę. Na moje nogi niestety nic nie działa. Chodziłam na siłownię, biegałam itp. 4-5 razy w tygodniu + dieta. Oczywiście schudłam parę kilo ale uda dalej zostały takie jak były :(
Polecam basen, skoro już założyłaś strój kąpielowy 
Normalne pływanie, a także aqua aerobic
