7 lutego 2013, 21:15
![]()
![]()
Witam Was serdecznie
Jestem 7 dzień na Diecie South Beach. Przez te 7 dni straciłam ponad 2 kg. Ważę 62,1kg przy wzroście 156cm.
Ćwiczę na steperze(15min) i twisterze(5-10min) codziennie, oraz robię ćwiczenia na pośladki i uda(18min).
Co myślicie o mojej figurze, proszę piszcie prawdę jestem mocna psychicznie, dajcie mi kopa, bo już tracę wiarę w siebie. Jakie ćwiczenia powinnam robić wg.Was? Co myślicie o moich ćwiczeniach,czy one coś dadzą mi?
Proszę o szczere opinie i pozdrawiam
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1536
7 lutego 2013, 21:18
wszystkie ćwiczenia coś dają jeśli są wykonywane systematycznie, także nie poddawaj się tylko działaj dalej...
Ja uważam że bieganie dobre na wszystko i Tobie też bym polecała, zacznij od szybkich spacerów, a później zacznij naprzemiennie szybki marsz bieg, a później samo bieganie z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec oczywiście
Powodzenia :)
7 lutego 2013, 21:18
Masz naprawdę super zarysowaną talię!! Dieta może być, ale ja wolę ćwiczenia na całe ciało, kiedy całe ciało pracuje:)
Myślę, że dasz radę
7 lutego 2013, 21:18
chyba dwa litry wody..
masz zadatki na fajna figure
7 lutego 2013, 21:18
jaka gruszeczka:)
brzuch uda i posladki, ale nie jest zle;)
7 lutego 2013, 21:18
Zacznij może najpierw robić jakieś brzuszki i ogarnij uda. Do tego jeszcze coś z boczusiami
PS: super widać to wcięcie w talii :)
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
7 lutego 2013, 21:19
mam ci dac kopa???? ty tracisz nadzieje?? to ci zaraz dam moje zdjecia..hahaha, i jak zobaczysz ze taki potwor nie traci nadziei i dalej walczy to sama tez zaczniesz ;)
- Dołączył: 2012-12-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 517
7 lutego 2013, 21:19
Ogólnie to musisz mieć baaardzo mało mięśni skoro tak mało ważysz. Szczerze powiedziawszy wyglądasz na więcej. Moim zdaniem powinnaś robić ćwiczenia takie jakie lubisz, bo wtedy będą dawać Ci przyjemność i nie porzucisz ich po kilku dniach. Według mnie masz boską talię
![]()
I życzę powodzenia!
7 lutego 2013, 21:20
wg mnie powinnas cwiczyc troche cwiczen silowych - domowych i aeroby - dluzej i wiecej
I życzę powodzenia! 
