Temat: jakies rady na diete?

Woda przed posiłkami:)

MZ nie ma dylematow moralnych czy mozesz to zjesc na imieninach, tylko nakladasz mniejsze porcje 

Zacznij od prostych rzeczy. Więcej się ruszaj np.zamiast jechać windą idź schodami, albo znajdź sobie jakąś aktywność fizyczną. Jedz zdrowo i unikaj produktów light - mało w nich tłuszczu, ale więcej chemii i węglowodanów. Przede wszystkim jedz dużo ryb. Zawierają tłuszcze przyjazne dla sylwetki. Ja polecam łososia, tuńczyka i tilapię. W necie jest dużo przepisów na fajne sałatki czy II dania z ryb. Trzymam kciuki :-)

Wypisuj sobie w pamietniku co zjadlas o jakich porach, jakie cwiczenia zrobilas.. bedzie to motywacja dla Ciebie ;)

Jak chcesz zjeść zdrowy obiad to zamiast dusić udko kurczaka, gotować 3 łyżki kaszy jaglanej i robić do tego warzywa na patelnie, wrzuć to do jednego garnka i ugotuj taką zupę. Mniej mycia naczyń, a pełnowartościowy posiłek ;-)

Nie rezygnuj do końca ze słodyczy, ale zawsze za sukces się czymś nagradzaj, bo inaczej przy nadającej się po diecie okazji rzucisz się na smakołyki.
Waż się raz w tyg lub rzadziej.