Temat: Większa nadwaga / 160cm.

Malika1984 - masz racje

cóż, nie wiem, ile ważysz... oraz jaki masz styl życia :)

myślę, że na początku wystarczy zmniejszenie wielkości i kaloryczności posiłków oraz ćwiczenia (rower stacjonarny, orbitrek lub marsz na bieżni).. nie wiem, czy wcześniej ćwiczyłaś, więc najlepiej nie obciążać tak od razu stawów :)

odstawienie fast foodów to dobry początek, ale troszkę za mało... na czas diety odstaw słodycze- dasz radę.. mi też było ciężko, bo jestem od nich uzależniona, ale udało się pokonać otyłość :)

pozdrawiam i trzymam kciuki! :*