Temat: Większa nadwaga / 160cm.

a co wam to przeszkadza? zajmijcie się swoim odchudzaniem bo coś  nie idzie.bede.szczupla (lol) -Wczoraj już pokazałaś swój poziom. 

Dziewczyna oczekuje rad a nie idiotycznych uwag. Wiem, że od ciebie ich nie dostanie, bo sama nie potrafisz zrzucić nadbagażu ;]

Autorko pisałam wczoraj, żebyś skonsultowała się z lekarzem najlepiej i dietetykiem. Jesteś młoda nie odchudzaj się na własną rękę. Chyba, że koniecznie chcesz to odżywiaj się zdrowo - zgodnie z piramidą żywienia(nie będę wypisywać co możesz jeść, bo możesz wszystko, tylko w odpowiednich ilościach), jedz regularnie, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, nie ograniczaj kalorii zbyt drastycznie. Na początek zacznij jeść w miarę zdrowo, nie mało. Dodaj do tego ruch - marsze, marsze z kijkami nordic walking, aquaaerobik czy basen.