Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena wyglądu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Berenice

Berenice

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 12:58

168 cm wzrostu
55 kilogramów wagi
za duże uda i szczerze mówiąc nie wiem już co robić z tym brzuchem... Jakiś taki opuchnięty... Jak chce powiedzmy "uszczypnąć" to za dużo tłuszczyku na nim nie ma tylko jest taki wydęty... Co z nim zrobić? I jakie ćwiczenia na te uda polecacie?


       
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sznoruffka

Sznoruffka

  • Dołączył: 2008-03-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 13:46

Mam to samo z udziskami i już się pogodziłam z tym;( a na brzuch to może a6w? zresztą wyglądasz ładnie;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 13:52

Masz śliczny brzuszek.
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 13:59

Wyglądasz b. dobrze :) A łydki masz boskie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Darkeyes

Darkeyes

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 14:05

aleksander.macedonski napisał(a):

Na brzuch powinnaś ćwiczyć, wzmocnią się mięśnie i będą go "trzymać" ;)
powodzenia
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 14:32

Nie tylko brzuch, ale też PLECY ćwiczyć. Masz słabe plecy i cię wygina. Jak będziesz ćwiczyć sam brzuch, to wygnie cię jeszcze bardziej. Plecy, abs i rozciąganie hip flexors (nie wiem jak to jest po polsku.). 

W ogóle ćwiczyć a nie chudnąć. Bo przy 55 kilo i 168 powinnaś wyglądać dużo jędrniej, a tak jest trochę skinny fat.
Zdjęcie użytkownika Berenice

Berenice

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 14:45

No właśnie mi się w ogóle nie podoba to jak wyglądam, tak ni to jędrne ni szczupłe :p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Berenice

Berenice

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 14:46

W najgrubszym miejscu w udzie mam 56 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nasssia

nasssia

  • Dołączył: 2011-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 366

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 15:34

to dokładnie masz tyle samo w udach jak ja..i wzrost mamy podobny. Można ćwiczyć i ćwiczyć a te udziska takie same... jak to wnerwia.
A i zapomniałam Ci jeszcze napisać, ja na uda robię jeszcze ćwiczenia rozciągające, podobno wydłużają miesień i nogi się wyskmuklają. Ja ćwiczę rozciąganie po 20 minut dziennie, zawsze można spróbować :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Berenice

Berenice

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 15:41

W takim razie dzięki za podpowiedź :) Zacznę się rozciągać już dziś ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 17:21

nie wyglądasz źle:) a ile masz cm pod biustem i w talii?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.