16 stycznia 2013, 19:38
![]()
wiem ze mam duzy brzuch , nie chce opini na jego temat,powiedzcie mi czy przez 6 miesiecy uda mi sie go zrzucic??mam w sierpniu wesele i chce wygladac ładnie. Co i jak powinnam cwiczyc aby go zgubic?? i jak czesto?? ja chodze na siłownie , robie brzuszki, czy cos jeszcze ??
Edytowany przez funnygirl21 16 stycznia 2013, 19:49
- Dołączył: 2012-12-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1283
16 stycznia 2013, 19:41
Jak na moje oko, to Twój brzuch nie wygląda na duży. Ale jeśli chcesz żeby wyglądał jeszcze lepiej, to proponuję brzuszki (nie tylko te standardowe) - tak aby wymodelować wszystkie mięśnie brzucha.
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
16 stycznia 2013, 19:42
Wcale nie masz dużego brzucha.
Przez 6 miesięcy to będą same mięśnie.
Zamiast brzuszków polecam 8 min abs, albo 10 minutowy trening brzucha z Mel B
16 stycznia 2013, 19:42
Wcale nie masz aż tak dużego brzucha, no bez przesady:) Fajna talia. A jeśli chodzi o ćwiczenia to słyszałam że A6W jest rewelacyjna, aczkolwiek ja nie wytrwałam:( PS: szkoda, że nie dałaś zdjęcia brzucha z boku..
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
16 stycznia 2013, 19:43
6 miesięcy to kupa czasu, jeżeli się postarasz już po 2 miesiącach przy odpowiednich ćwiczeniach będzie kolosalna różnica.
16 stycznia 2013, 19:46
Ja polecam hula hop - czasami działa cuda. No i 8min ABS to też fajne ćwiczenia.
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4144
16 stycznia 2013, 19:48
talia jest super, moim zdaniem brzuszki (tylko wiesz, takie niepelne) i nozyce:)
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
16 stycznia 2013, 19:48
8 min abs albo mel b na brzuch i pozbedziesz sie go :)
troche mozesz hula hopem zdzialac. no i w wolnej chwili brzuszki :)
16 stycznia 2013, 19:53
Biegaj na bieżni, ćwicz z tymi różnymi filmikami dostępnymi na youtube na mięśnie brzucha, a się go pozbędziesz. 6 miesięcy to kupa czasu, zważając, że ogromnego brzucha nie masz. Pamiętaj, że tych dolnych partii najciężej się pozbyć :/
- Dołączył: 2012-07-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2105
16 stycznia 2013, 19:57
sporo pracy, ale pół roku - spokojnie dasz radę! :)