© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2013, 19:28
2 stycznia 2013, 21:17
2 stycznia 2013, 21:20
Tak, przy -10 kg powinnaś zacząć wyglądać szczupło :)Ile masz wzrostu?
2 stycznia 2013, 21:20
Biodra-102 cmŁydka-34 cmUdo-60 cmTalia-72 cmJakie masz wymiary? Nogi masz do poprawy ale dzięki ćwiczeniom modelującym i brzuszek.
chyba SE żartujesz?? powiedziałabym, że po 10cm mniej wszędzie! 2 stycznia 2013, 21:22
chyba SE żartujesz?? powiedziałabym, że po 10cm mniej wszędzie!
2 stycznia 2013, 21:24
2 stycznia 2013, 21:27
2 stycznia 2013, 21:27
2 stycznia 2013, 21:29
10 kg to chyba będzie za dużo, ale ja bym się skupiła bardziej na utracie centymetrów. Bo sylwetkę masz proporcjonalną, nic Ci nie zwisa, otłuszczona nie jesteś. Jedynie uda masz rzeczywiście większe. Dlatego na tym bym się skupiła. Też miałam z nimi problem (w sumie dalej jeszcze walczę). Mi pomogły ćwiczenia aerobowe z dużą ilością kopnięć, podskoków (coś a' la kick boxing-ćwiczę Turbo Fire, wcześniej Turbo Jam). Jak jest ciepło to biegam. A w zimie ćwiczę właśnie to plus chodzę na basen (ale tylko z racji studiów-AWF). W 3,5 tygodnia zgubiłam 3 cm, a wcześniej naprawdę było ciężko, bo mam umięśnione udziska ;]
2 stycznia 2013, 21:31
