Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomysł na rukolę?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:08

Mam pudełko rukoli  - jak go dzisiaj nie wykorzystam to zwiędnie i po ptokach. Z części zrobiłam już sałatkę, więc chciałabym przepis na coś innego, gdzie można wykorzystać sporo rukoli. Jakieś pesto z niej utrzeć (uprzedzam, nie mam blendera)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:16

pesto z rukoli chyba gorzkie będzie niestety
ja to tak uwielbiam rukolę, że mogłabym ze wszystkim jeść albo samą nawet :) ale nie wiem niestety co można z niej zrobić poza sałatkami, z chęcią sie dowiem:)

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:22

Jak nie na sałatkę to na kanapkę razem z papryką/pomidorkiem :) Innych pomysłów brak.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Plumkaa

Plumkaa

  • Dołączył: 2011-09-14
  • Miasto: Nietoperek
  • Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:23

 Możesz zrobić pizze z rucolą i świeżymi pomidorkami :). Chyba, że jesteś na lekko restrekcyjnej diecie, a biorąc pod uwagę profil forum jest to całkiem możliwe ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:26

Plumkaa napisał(a):

 Możesz zrobić pizze z rucolą i świeżymi pomidorkami :). Chyba, że jesteś na lekko restrekcyjnej diecie, a biorąc pod uwagę profil forum jest to całkiem możliwe ;p


Nie no bez przesady, chodzi mi tylko o to, żeby nie był to niezdrowo-tłusty przepis. Kanapki - to bym chyba z 50 sztuk obdzieliła, bo to spore pudło...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:31

Ja uwielbiam szynkę parmeńską z rukolą- nie ważne, czy to na kanapce, czy na pizzy czy jako samodzielna przekąska :)

Gdybym miała dużo rukoli, zrobiłabym sałatkę z w/w szynką, serem plesniowym i np orzechami,
albo makaron z pomidorami i rukolą.

We Włoszech jedzą ją pod każdą postacią :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:32

O dobry pomysł z tym makaronem w razie czego mam też suszone pomidory, a makaron w szafce też się znajdzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Zalatana 12 kwietnia 2013, 13:32

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:34

A masz normalne pomidory albo w puszce?
Wtedy cebula, czosnek na patelnię, trochę oliwy, jak się zeszkli, pomidory, rukola i voila :D proste a pyszne :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15701

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:35

zawsze można też tam tuńczyka z puszki wrzucić :)
Możesz też sprobować zrobić pizzę :) Oczywiście na cieniutkim cieście, do tego mozarella, szynka dojrzewająca i rukola :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 13:40

Balonkaa napisał(a):

A masz normalne pomidory albo w puszce?Wtedy cebula, czosnek na patelnię, trochę oliwy, jak się zeszkli, pomidory, rukola i voila :D proste a pyszne :D

Świeżych nie mam, ale zawsze można dokupić. O, mam też sporo serów pleśniowych do spożytkowania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.