Temat: suszone kwi

Sprawdziłam, że 100g świeżego kiwi to 56kcal, a 100g suszonego to 61. Wychodzi na to samo i wg mnie to bardzo mało, wiec na diete w sam raz. Jedz śmiało, bo ponoć ma wiele zalet:

1. Pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

2. Bogate w przeciwutleniacze oraz witaminę C i E owoce kiwi pomagają obniżyć wysokie ciśnienie, które jest jednym z czynników chorób serca.

3. Bogactwo witamin i minerałów w nim zawarte sprawia, że skutecznie zwalcza wolne rodniki. Działa uodparniająco na organizm, likwiduje wirusy i bakterie.

4. Wygładza też skórę (likwiduje zmarszczki), odchudza oraz dba o serce i oczy. Witamina C, której w przed infekcjami jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, jedynym rozpuszczalnym w wodzie. To sprawia, że działa w środowisku wodnym, czyli wewnątrz komórki, tam, gdzie jest najskuteczniejsza. Niszczy wolne rodniki, które są odpowiedzialne za nowotwory i starzenie.
5. Kwas askorbinowy chroni też żyły, bo zapobiega osadzaniu się w nich cholesterolu. Przed gromadzeniem się cząsteczek tłuszczu w żyłach chroni też zawarty w kiwi błonnik rozpuszczalny, czyli pektyny.