Temat: Obiad- szybki i łatwy

rissoto :) ryż brazowy + kurczak (w małe kosteczki, przyprawiasz jak chcesz) + warzywa- starta marchewka, seler, pietruszka. Warzywa smażysz na łyżeczce masła, na osobnej patelni kurczaka, potem wszystko mieszasz :)

Ryż z warzywami.

gotowana pierś z kurczaka i gotowana machewka, bardzo proste i smaczne

łazanki 

błyskawiczne danie,do tego smaczne i zdrowe: na patelnie wrzucić dowolną mieszankę warzyw i cieciorkę z puszki. 

gotowana golonka    , szybko łatwo i smacznie

moje ulbione szybkie jedzonko to podsmażony kurczak + puszka pomidorów pokrojonych bez skóry oczywiście + warzywa (fasolka szparagowa + mieszanka: kalafior,marchew,seler - w tej chwili to są mrożonki + ogólnie to co jest w lodówce: czasem kiełki) + woda(czasem z kostką rosołową) + ulubione przyprawy. Gdy jest za rzadkie zagęszczam chlebkiem pełnoziarnistym(jakieś pół kromeczki).Ogólnie wychodzi tego duuużo (warzyw nie żałuję) i można jeść bez większych wyrzutów sumienia - nawet i 2 talerze :D

Szybki i zdrowy obiad (gotowy w 20 minut) to kotlety sojowe a la schabowe podane z ziemniakami, sosem grzybowym i surówką. Zawsze gdy nie mam czasu robie sobie i chłopakowi taki obiad.

Dość szybki i pyszny obiad :)