Temat: nototenia? szprotki/makrela/śledź

Z nototenią jeszcze się nie poznaliśmy :) Także nie mam pojęcia, natomiast co do reszty to ryby najlepiej wymieniać w menu. Warto zjadać te z białym jak i z czerwonym mięsem. Co do gatunków to wybieraj pod siebie tzn. chcesz coś tłustszego z większą dawką kalorii  to bierz makrelę, śledzia, sardynki czy łososia. Zależy Ci na chudym to dorsz, sola czy pstrąg ląduje na talerzu ;)

Trzeba tylko zwracać uwagę na zbędne dodatki, w których czasem je sprzedają.