Temat: Mięso mielone z indyka

Hej wszystkim, potrzebuję przepis na dietetyczne danie z mięsa mielonego z indyka. Mogę max 2 łyżki oliwy użyć, i nie może być żadnego sosu, ani panierki. Co byście z tego zrobiły? Z góry dziękuję za przepisy.
Pasek wagi
Może jakieś kotleciki z pieczarkami : podduszone, pokrojone w drobne plasterki pieczarki, mięso mielone, jakieś zioła, przyprawy, jajko- to formujesz w kotleta i smażysz. 
kotleciki mielone nadziewane fetą, pieczone w piekarniku
albo zrób sos pomidorowy do tego, możesz dodać warzywa (cebula, pieczarki, marchew, seler, itd.)
albo upiecz klops
pulpety z marchewką i cukinią
No właśnie z tym smażeniem to troszkę problem bo na dwóch łyżkach oliwy to nie poszaleje xD
Pasek wagi
Ja bym zapiekła z warzywami. Chude, lekkie i smaczne - tylko dobrze przyprawić, sosik zrobi się sam ;-)
Pasek wagi
Ja robilam ala pieczen rzymska. Cebulke i pieczarki podsmazylam na odrobinie oliwy, potem wrzucilam kukurydze i papryke- chwile dusilam. Wymieszalam mieso jajko i te warzywa, dodalam odrobine bulki tartej i do piekarnika na 50 minut..
Możesz zrobić sos pomidorowy (podsmażona cebula, czosnek, do tego 2 puszki pomidorów, sól, pieprz, oregano, bazylia, zioła prowansalskie). I do gotującego delikatnie włożyć kuleczki ulepione z mięsa (mielone, jajko, 2-3 łyżki bułki tartej, sól, pieprz plus np. papryka, albo zioła prowansalskie, itp.) Takie klopsy trzeba pogotować 20-25 minut (po pierwszych 10 minutach można zamieszać, wcześniej lepiej nie, żeby się nie rozpadły). 

I gotowe. Można podawać z ryżem, makaronem, ziemniakami, itp. No i prawie beztłuszczowe (potrzeba tylko tyle tłuszczu, żeby poddusić cebulkę i czosnek).
Pasek wagi
a uwielbiam gotowane pulpeciki w sosie pomidorowym ,wiem, mowilas, ze bez sosu, ale mozesz np zrobic zupe? :)
Ja robię zwykłe pulpeciki gotowane na parze :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.