11 lutego 2013, 12:24
Hej. Co poleciłybyście na śniadanie żeby od rana podkręcić metabolizm i po godzinie od posiłku nie czuć głodu??
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Załom
- Liczba postów: 1998
11 lutego 2013, 12:24
owsiankę ,najlepiej z bananem albo ryż na mleku z dodatkami:)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
11 lutego 2013, 12:27
kanapki z przeróznymi dodatkami do chrupania :)
11 lutego 2013, 12:31
kanapki z różnymi pastami (oczywiście chleb pełnoziarnisty) - np. taka z makreli:
klik albo z warzyw strączkowychdobrym pomysłem będą też owsianki, czy płatki (tylko nie te dosładzane) z mlekiem/jogurtem naturalnym i owocem
a jak masz rano więcej czasu, to może omlet? a na to serek wiejski i mnóstwo warzyw
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
11 lutego 2013, 12:33
Ja jem płatki/musli z jogurtem i migdałami (ostatnio też z wiórkami kokosowymi)
Nie przejmuję się że ma dużo węglowodanów, że płatki mają dużo cukrów, od rana potrzebuje zastrzyku energii :)
11 lutego 2013, 12:35
u mnie to zwykle jest kasza manna na mleku do tego kanapka z masłem orzechowym, bądź też omlet z dodatkami typu dżem, owoce, i do tego również kanapka i zawsze jestem syta ;) ale podobno najlepsza w sensie wartości jest owsianka i można ją zmieniać w zależności od upodobań, dodawać bakalie, wiórki kokosowe, kakao, owoce, a nawet budyń :)
