- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
30 stycznia 2013, 20:49
Nie wiem totalnie co zjeść na śniadanie - przyda się jakaś zmiana.
Co najchętniej jadacie na śniadanie albo co najbardziej wam smakuje?
Będę wdzięczna za przepisy, inspiracje, propozycje, linki... za wszystko :)
Edytowany przez WhiteCaat 30 stycznia 2013, 20:49
- Dołączył: 2009-10-10
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 975
1 lutego 2013, 17:33
u mnie to owsianka jest głównie na śniadaniu bo długo po niej nie jestem głodna:) ale kanapki z twarogiem też się pojawiają:)
- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Czerniewice-Stacja
- Liczba postów: 296
1 lutego 2013, 21:01
owsianka, parówka, tosty, kanapki + idealne połączenie bananów i masła orzechowego
![]()
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
2 lutego 2013, 20:20
Najchętniej i najczęsciej jem płatki. Pełnoziarniste lub kukurydziane. Próbuje przekonać sie do owsianki, ale chyba pozostanie ona jako wersja na II śniadanie.
- Dołączył: 2013-01-10
- Miasto: Perth
- Liczba postów: 22
2 lutego 2013, 23:44
Ja jem to, co akurat mam, ale staram się wybierać produkty białkowe. W sumie zależy, raz mam ochotę na mega wartościowe śniadanie składające się z pieczywa, wędliwnki, warzyw, owoców, serów, a czasami robię sobie owsiankę na mleku z bananem, miodem i posypuję całość kakaem. śniadanie ma to do siebie na szczęście,że można sobie pozwolić na więcej ^^
3 lutego 2013, 22:12
kanapka z twarożkiem, chuda szynką z indyka, almette, warzywami
błonnik ( w postaci płatków) z jogurtem, mlekiem 1,5%
owsianka
jogurt z warzywami
4 lutego 2013, 08:58
ostatnio moim hitem jest "otrębianka" (2/3szklanki otrąb + pół szklanki wody + szklanka mleka ) posłodzona słodzikiem i zagęszczona budyniem krówkowym/waniliowym (1-2 łyżeczki) + 2-3 łyżki serka wiejskiego naturalnego z piątnicy (najlepszy). Do tego czasem dodaję kawałek banana albo pół pokruszonej krówki albo iryska, kostkę czekolady - fajnie topią się na ciepłej masie i robią efekt deserowy.
całe śniadanie ma dużo błonnika, dużo białka, ok 400-500kcal i jest pyszne
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
4 lutego 2013, 17:03
kapibara666 napisał(a):
ostatnio moim hitem jest "otrębianka" (2/3szklanki otrąb + pół szklanki wody + szklanka mleka ) posłodzona słodzikiem i zagęszczona budyniem krówkowym/waniliowym (1-2 łyżeczki) + 2-3 łyżki serka wiejskiego naturalnego z piątnicy (najlepszy). Do tego czasem dodaję kawałek banana albo pół pokruszonej krówki albo iryska, kostkę czekolady - fajnie topią się na ciepłej masie i robią efekt deserowy.całe śniadanie ma dużo błonnika, dużo białka, ok 400-500kcal i jest pyszne
Też tak robiłam, ale... otręby mają mniej wartości odżywczych od płatków owsianych, szczególnie te gotowane, nadmierne spożywanie błonnika może doprowadzić do chorób jelit (to w nadmiarze przez 2tyg)... i ból brzuszka po nadmiarze błonnika.. wzdęcia ;<
4 lutego 2013, 19:51
na blogach śniadaniowych ,masz mnóstwo pomysłów, np tutaj masz mnóstwo pomysłów i podane kcal http://littlebrainchild.blogspot.com/2013/02/szybki-przewodnik-po-daniach.html
6 lutego 2013, 15:43
ja najchętniej zjadam chleb z domową pastą (np. taką z makreli
klik) albo jakieś sałatki
7 lutego 2013, 13:40
jak ktoś lubi owsianki i czuje się po nich długo syty - to chcę polecić kaszę jaglaną i quinoę dla odmiany - mega zdrowe, dużo błonnika = sycące, przepyszne (przynajmniej przygotowane na mleku :3)
