26 sierpnia 2012, 14:13
zajrzyjcie do mojego pamietnika zobaczcie moj jadlospis Może byc ? z gory dziekuje
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 360
26 sierpnia 2012, 14:35
malutko jesz.... obiad baardzo skromny.
biały chleb? nie warto tego jeść.
Na pewno schudniesz,ale bedziesz miec jojo,bo wątpie,że uda Ci sie tak odżywaić do końca życia.Radzę abyś jadła więcej,ale zdrowiej.
- Dołączył: 2010-08-13
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1209
26 sierpnia 2012, 14:36
nie wiem czy przedszkolaczek by się tym najadł ;)
26 sierpnia 2012, 14:41
"-kanapka z masłem (1 kromka) + ser żółty pół plasterka i pomidor (może te masło to głupota ale babcia tak dziś zrobiła głupio było mi nie zjeść)
-2 naleśniki jeden z dżemem i 1 z serem
-5 plasterków ananasa (z puszki)"
To Twoje dzienne menu? Jeśli tak, jest gorzej niż źle. A to mięso z obiadu mnie przeraża. :O jak dla chomiczka.
Jest bardzo słabo jakościowo jak i ilościowo, biały chleb? Dżem? Masło? Ananas z puszki?:/
Słabo. Masło okej, ale biały chleb i dżem ogranicz. Zamień na pełnoziarniste pieczywo, dodaj wędlinę, warzywa.
I obiad jedz większy. Dodaj II śniadanie w postaci jogurtu + owocu, podwieczorek w postaci np. garści orzechów i kolacji w postaci np. kromki chleba i jajecznicy/ serka wiejskiego/ jogurtu z dodatkami.
Ruszaj się i schudniesz. Ale żeby schudnąć też trzeba jeść.
Edytowany przez 7b46edcd0134b726a0cb3803646d77ed 26 sierpnia 2012, 14:42
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 6323
26 sierpnia 2012, 14:50
to menu to jakiś dramat ;/ za mało białka poza tym to głodowe porcje.
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 72
26 sierpnia 2012, 15:08
stanowczo za mało. tylko rozwalisz sobie metabolizm tym "jedzeniem"...
26 sierpnia 2012, 15:22
biale pieczywo nie jest tragiczne. osoby z problemami zoladkowo-jelitowymi nie moga jesc np pieczywa pelnoziarnistego bo jest ciezkostrawne
dzem i ser zolty mozna jesc a ser jest zrodlem bialka
to co pokazalas to moj chomik wiecej je.
jedz weglowodany zlozone (staraj sie), zrodla bialka - nabial, jajka, mieso, ryby. warzywa i owoce
nie jedz mniej jak zapotrzebowanie i cwicz 30-40 min dziennie
