Temat: bezsenność

.piggy. napisał(a):

A o której rano wstajesz?

.piggy. napisał(a):

Może za dużo "myślisz" o czymś przed snem? Tworzysz plany, marzenia które pobudzają Cię do działania i nie możesz zasnąć? Jeśli nic z tych rzeczy to faktycznie chyba trzeba do lekarza. A mi osobiście pomaga: melisa, nervomix albo po prostu jakieś wyczerpujące ćwiczenia przed snem. Niby to nielogiczne, bo ćwiczenia pobudzają krążenie, dotleniają mózg, ale jak sobie zrobię z 500 brzuszków albo poleżę w pozycji "pomki" to już potem nie mam siły myśleć i zasypiam.

PolaGirl. napisał(a):

Wiem, że duża ilość węglowodanów na kolację, powoduje, że człowiek czuje się bardziej senny i to ułatwia zasypianie. Ps. muszę poszukać kartki z tym, co robić na bezsenność, ale nie wiem, gdzie jest... Jak znajdę to napiszę w punktach, ale może już ktoś pomoże, no ale będę szukała, może znajdę...