21 sierpnia 2012, 21:01
Chce zdrowo chudnac 1 kg tyg ,;))
nie jestem zbyt dobra w wymyślaniu jadłospisu ,jestem jak zagubiona dziewczynka w świecie diet,stosowałam diety które powodowały jojo
![]()
Pomożecie mi jakiś jadłospis sporządzić ?
wymyśliłam na jutro
snaidanie-2 kanapki z wędliną i pomidorem
2 sniadanie-owoc
obiad-mięso i warzywa na parze
kolacja -owoce/kisiel
oczywiście sniadanie i obiad najbardziej pożywne tak ?
21 sierpnia 2012, 21:03
Owoce na kolacje nie to jest cukier lepiej coś białkowego
21 sierpnia 2012, 21:07
Twój jadłospis nie jest w ogóle precyzyjny..
21 sierpnia 2012, 21:37
dlatego napisałam że się na tym nie znam , i nie umiem stworzyć czegoś fajnego
