Temat: sport i odchudzanie

ja bym wlaczyla sobie jakis aerobik i cwiczyla:) albo hula hop:)

edit: albo posprzataj...to tez dobre cwiczenie no i czas szybko leci ;))

znadia, tluszcz sie spala po okolo 25min:)

Pisałam niedawno właśnie komuś:  Dużo ćwiczeń cardio, bo ciało spala tłuszcz jak są ćwiczenia tlenowe (czyli serce musi zacząć bić szybciej). Samymi brzuszkami i a6w nic nie zdziałasz. Polecam Chodakowska, albo z youtube - fitappy, Mel B + np 10 min skakanki) + Mel B, albo Jillian Michaels :) Ważniejszy jest ruch niż niejedzenie!!!  Pamiętaj, że tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 35 min ćwiczeń. Trzymam kciuki i życzę sukcesu

rowerek stacjonarny, stepper, hula hop, skakanka, dywanówki, no i jak nie pada spacer ewentualnie basen, aerobik

a bieg w miejscu ? : )

Zastanawia mnie, ile jeszcze wersji, dotyczacych czasu, po jakim spala sie tluszcz, uslysze. Znam juz wersje 15,20,25,30,35 minut, kto da wiecej?

byl nawet taki wątek na forum:) dziewczyny wtedy mowiły, zę bieganie w miejscu to tak na prawdę podskoki i nie jest to tak efektywne jak prawdziwe bieganie...a moim zdaniem to troszke przypomina truchcik wiec o ile masz w sobie tyle samozaparcia zeby przynajmniej te 30min ;biegac' w miejscu to spoko mim zdaniem:)

Edit: sunnysunny, tu na vitalii jest artykuł o spalaniu tłuszczu..i tez slyszalam tyle wersji i teorii ze szok...ale ja wychodze z zalozenia ze min te 20min musi byc:))

Odnosnie tematu: masz hulahop? Dobra alternatywa, kiedy brzydka pogoda. Mozesz bez wyrzutow ogladac film i krecic hula