- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 22
8 grudnia 2011, 18:37
Ostatnio schudłam 3kg i moje uda stały się smuklejsze i jestem z nich zadowolona, niestety moje łydki nie schudły nawet o centymetr. Obwód mojej łydki wynosi 37cm, a uda w najgrubszym miejscu 51cm. Wygląda to mało atrakcyjnie. Mam umięśnione łydki, ale czuję, że jest też na nich dużo tłuszczu. Ćwiczę codziennie łydki, ale ich obwód się nie zmniejsza
![]()
Kolejnym moim problemem są ramiona. Są naprawdę ogromne. Ich obwód u góry: 28cm. Macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc?
8 grudnia 2011, 18:46
3kg ubytku z całego ciała - to jasne, że mogło Ci nawet nic nie spaść :P Aby centymetry leciały, potrzeba więcej kilo + ćwiczenia ujędrniające, rozciągające... Jeśli masz powyżej 165cm, to 51cm w udzie to idealnie.
Co do łydek, to sama z nimi walczę. Ale pomaga skakanka i basen... No i przede wszystkim zrzucanie kilogramów.
- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: York
- Liczba postów: 1694
8 grudnia 2011, 18:49
A moze wlasnie to nie tluszcz na lydkach tylko miesnie ci sie tak rozbudowaly?
(chcialabym miec towje uda)
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Nowy Jork
- Liczba postów: 1678
8 grudnia 2011, 18:51
51 w udzie, marzenie
![]()
Bieganie + dobre rozciaganie, wiekszy spadek kg jest potrzebny zeby sie ruszyly cm z lydek
8 grudnia 2011, 18:49
Nic - zaakceptowac swoją budowę.
- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 22
8 grudnia 2011, 18:51
Mam 160cm.
Skaczę na skakance już od 2 tyg i nic :C
8 grudnia 2011, 19:00
Przede wszystkim porządnie rozciągaj, to raz. Dwa, nie licz na jakieś wielkie wysmuklenie po 3kg, bo połowa to może być woda ;) Trzy - jeśli masz mało tłuszczu, a dużo mięśni, to nic Ci nie da skakanka, tylko pogorszy sprawę.
- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12386
8 grudnia 2011, 19:06
ja jak schudłam 16 kilo i straciłam po 7-10 cm w każdym z obwodów (biodra, biust, talia, ramię) tak w łydce ubyło mi tylko centymetr. jeśli to mięśnie to nic z tym nie zrobisz. możesz co najwyżej próbować się rozciągać.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
8 grudnia 2011, 19:11
Mi na łydki pomógł orbitrek.Co prawda nie mam duzego obwodu,ale ostatnio nic z nich nie spadało a po 3 dniach orbitreka po 15min/dzien zleciało nagle 0,5cm:)I duzoooo rozciągania!
Co do ramion to polecam rózne wymachy i udawane ''pływanie'' np zabką,kraulem ok 100-200 powtórzen a po tym 100 powtorzen z 0,5kg hantlami lub 8min arms-to mi pomogło zrzucic cm skutecznie
Edytowany przez ..justine.. 8 grudnia 2011, 19:14
Kolejnym moim problemem są ramiona. Są naprawdę ogromne. Ich obwód u góry: 28cm. Macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc? 
