Temat: Mel B pośladki :)

Ja ćwiczyłam z nią po części, była taka playlista w tamtym roku wstawiona na YT przez Tips for Women. Sporo Mel tam było :) Po 3 tygodniach miałam wyraźnie lepszą pupę, ładniejszy kształt i podniosła się, ale przestałam ćwiczyć niedługo potem i efekt bardzo szybko zanikł. Więc na pewno wymaga ciągłej pracy ;)

Bo ćwiczenia z Mel B (i wszystkie inne, w których nie używasz ciężarów) są ogólnie bardzo nietrwałe, dają efekt pompy treningowej - czyli mięśnie tak jakby puchną, dlatego pośladki wydają się być bardziej uniesione i gładsze. Natomiast w obwodach mało co spada tak naprawdę. Tzn. jeżeli ktoś jest na bilansie ujemnym to schudnie i tak, bo inaczej się nie da, ale efekt bardziej odstających i jędrnych pośladków będzie chwilowy.

Jeżeli chcesz ćwiczyć na dolne partie i zachować efekt nawet jeżeli zrobisz sobie tygodniową przerwę - ćwiczenia siłowe, obciążenia.

to ja ćwiczę siłowo i uda mi sie nie rozrosły , a co dopiero po mel b :p spokojnie nic Ci nie urośnie 

nic Ci nie urosnie ani nie podniesie bez obaw

choćbyś cwiczyla dniami i nocami z mel b to Ci nic się nie rozrosnie