© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 czerwca 2016, 22:05
Hej, hej,
pochwalcie się jaka jest Wasza aktywność na diecie/w celu modelowania sylwetki?
Ja chodzę na BPU i trening funkcjonalny do klubu (zajęcia godzinne o dużej intensywności, 2 x tydzień), w domu ćwiczę z Chodakowską i jeżdżę na orbitreku. W weekend przy ładnej pogodzie lubię wyjść na rower lub w góry. Codziennie rano idę 2,5 km do pracy na nogach i jak jest ładna pogoda to wracam też na nogach, chyba ze leje to koleżanka mnie podwozi, ale staram się nie wykorzystywać okazji ;)
A Wy?
15 czerwca 2016, 22:17
orbitrek 40 min, czasem brzuszki lub ćwiczenia z obciążeniem na konkretną część ciała.
jak tam twoje łydy? 
15 czerwca 2016, 22:27
Trampolina min 40 min dziennie, trening równowagi z poduszką rehabilitacyjną codziennie 15 min, joga codziennie 20 min, jak pada to zamiast trampoliny ćwiczenia z cięzarami w domu około 40 minut i potem jak wyżej. No i co drugi dzien robię masaż wałkiem.
15 czerwca 2016, 22:39
3-4 razy 30 minut rower pod ciśnieniem + czasami bieżnia 30 minut. Dodatkowo w zależności od chęci basen i rowerowa dłuższa kilku godzinowa wycieczka.
15 czerwca 2016, 22:52
spacery, duzo spacerow, basen staram sie dwa razy w tyg ale roznie to bywa, jak nie pada to rower minimum 25km no i Chodakowska -skalpel
16 czerwca 2016, 08:19
Silownia 4 razy w tyg + 2 razy w tyg pole dance
16 czerwca 2016, 08:50
siłownia 4x w tyg - split piramidalny
czasami jak mnie plecy bolą to joga lub pilates lub callanetisc
16 czerwca 2016, 10:34
siłowy fbw 3x w tyg 60 -80 min
Edytowany przez lovemyprogress 16 czerwca 2016, 10:36
16 czerwca 2016, 11:07
Siłowy 4 x w tygodniu od dziś dorzucam rower.
16 czerwca 2016, 12:03
Biegam! 3-4 razy w tygodniu 6-7 km a jak jest beznadziejna pogoda orbi 40 min + siłownia
