Temat: Plan treningowy

Zero logiki w tym planie - nie układaj treningów sama, jeśli nie umiesz tego robić. Więc tak, wszystko bym zmieniła.

hmmm układałam go wg tego co mi trener proponował, więc...
Poza tym może powinnam dodać swój cel: nie jest nim schudnięcie ani nabranie masy mięśniowej - utrzymanie wagi i ujędrnienie

"ujędrnienie " czegoś takiego nie ma. Ujędrnienie to efekt wizualny nabrania masy i spalenia tłuszczu. Czyli tak, chcesz nabrać masy i chcesz zrzucić tłuszcz.

Katowanie brzucha tyloma ćwiczeniami jest bez sensu. Ćwiczenia, które wybrałaś z obciążeniem nie obrabiają całego ciała, do tego zakresy i serie również są dobrane niepoprawnie - sugerują, że się miziasz z ciężarem. Ćwiczenia są ułożone w złej kolejności. Nie wiem jaki jest cel tych wygibasów kanapowych na koniec? Jeśli chcesz się zmęczyć, są lepsze ćwiczenia do tego celu. Baaardzo dużo ćwiczeń, dużo czasu, udziwnione masakrycznie, a w sumie nadal niekompletny trening.

Ciągłe zmienianie programu, żeby się nie nudziło, to też błąd.

Wiem z czym się to wiąże... 

Teraz przynajmniej napisałaś konkretnie co Tobie nie odpowiada w tym planie, w sumie to wszystko  

No to tak - ile serii ćwiczeń na brzuch byś sugerowała?

Ilość powtórzeń jest jak dla mnie ok, a serii za dużo?

I jaka kolejność wg Ciebie powinna być?

Zdaję sobie sprawę, że co osoba to opinia. Miałam już różne zdania wypowiedziane na temat treningów...

Moja opinia jest taka, że googlujesz sobie polskie strony poświęcone treningowi siłowemu i szukasz gotowego programu dla początkującej kobiety. Z tego byłby największy pożytek. A jak chcesz się bawić w układanie sama, to musisz jeszcze dużo doczytać, bo to, co sobie wymyśliłaś, to szału nie robi. Jak bym ci miała to korygować, to bym musiała od podstaw ci plan ułozyć, a nie o to chodzi.