© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2016, 16:11
Witajcie,
poszukuję krótkiego zestawu ćwiczeń angażującego całe ciało, które nie wymaga żadnych podskoków (ciche ćwiczenia).
codziennie wstaję o 5:45, Żeby poćwiczyć mogłabym wstać te 15 min wcześniej. Macie pomysł?
No i pytanie uzupełniające, jak z czasem zwiększyć 'trudność' tych ćwiczeń żeby dawały lepszy rezultat? Znalazłam sporo różnych wyzwań, ale polegają one na zwiększaniu ilości powtórzeń ale tu w grę wchodzi czas
6 maja 2016, 16:58
Moze brzuch i nogi z sukcesu ewy chodakowskiej trwaja 15minut
6 maja 2016, 18:51
Może coś z tego tak na początek
6 maja 2016, 21:54
mel b :)
17 maja 2016, 15:40
Zapomniałaś o [pompkach.
