© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
22 marca 2016, 22:34
Ja już po, zrobiłam dziś jednak własny zestaw na brzuch.
22 marca 2016, 22:38
ja dziś w pracy na popołudnie, więc przerwa od ćwiczeń:P
22 marca 2016, 22:46
A ja nadal przed kompem -.- dobra, idę! :D
Anet, to jutro podwójny trening! :D
22 marca 2016, 23:06
Postaram się, chyba, że u dentysty zejdę:P
22 marca 2016, 23:17
witam, dopiero teraz zobaczyłam ten wątek, można dołączyć? Też ćwiczę z chodakowską, ekstra figura i skalpel, ćwiczę jakieś 2 miesiące na zmianę te dwa programy i robię przerwy po 2 dniach - odpoczynek, czasem zdarza się że odpoczywam 2-3 dni :) , na razie tyle, poczytam o czym pisałyście,
22 marca 2016, 23:28
Można się dołączyć pod warunkiem udzielania się :) Witamy! :D
22 marca 2016, 23:33
Witam również :)
23 marca 2016, 00:02
cześć Kasia, jasne :D ja to w ogóle się wbilam bez pytania :D ale ćwiczę, wiec nie mogą mnie wywalić :D
A więc tak - skończyłam właśnie trening, robiłam dziś ten skalpel z krzeslem i nastawilam się na 30min ćwiczeń, a tu tylko 20min + rozciąganie, a więc znów mila niespodzianka (rozciąganie z tego treningu jest moim ulubionym rozciaganiem! :D), nie zrobilam ćwiczeń z siadaniem na krzesło i wstawaniem, bo kolana mi krzyczaly, że bolą, ale poza tym wszystko całkiem spoko. Nawet zdziwilam się, że mam silniejsze ręce, bo dałam rade zrobić pompki ;o
Jutro bede chciała wstać wcześniej, żeby poćwiczyć przed wyjściem z domu, bo jak nie pocwicze rano, to znów będę musiała ćwiczyć nocą :/ trzymajcie kciuki, abym wstała. Jutro znów skalpel z krzeslem + 15min mojego ulubionego secretu... mam nadzieję, że z treningu na trening ten secret będzie coraz lżejszy
23 marca 2016, 08:51
a ja sie przyznaje, ze wczoraj mi sie nie chcialo i odpuscilam, ale dzis cwiczeniach na 100%
23 marca 2016, 09:42
cześć Kasia, jasne :D ja to w ogóle się wbilam bez pytania :D ale ćwiczę, wiec nie mogą mnie wywalić :DA więc tak - skończyłam właśnie trening, robiłam dziś ten skalpel z krzeslem i nastawilam się na 30min ćwiczeń, a tu tylko 20min + rozciąganie, a więc znów mila niespodzianka (rozciąganie z tego treningu jest moim ulubionym rozciaganiem! :D), nie zrobilam ćwiczeń z siadaniem na krzesło i wstawaniem, bo kolana mi krzyczaly, że bolą, ale poza tym wszystko całkiem spoko. Nawet zdziwilam się, że mam silniejsze ręce, bo dałam rade zrobić pompki ;oJutro bede chciała wstać wcześniej, żeby poćwiczyć przed wyjściem z domu, bo jak nie pocwicze rano, to znów będę musiała ćwiczyć nocą :/ trzymajcie kciuki, abym wstała. Jutro znów skalpel z krzeslem + 15min mojego ulubionego secretu... mam nadzieję, że z treningu na trening ten secret będzie coraz lżejszy
Ale jak 20 min? Jestes pewna ze mialas caly film?
