© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
21 marca 2016, 17:21
Nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, ale mam dość i już nic więcej dziś nie robię... :/ Z płyty sukces zrobiłam całe uda, ale po kilku minutach na brzuch i intensywnym kilkunastominutowym przeklinaniu, co mi się nigdy wcześniej przy treningach nie zdarzyło, wyłączyłam sukces, który okazał się dla mnie jeszcze zbyt intensywny i przeprosiłam Ewę w myślach za to, że te jej plan nie do końca mi się podoba i z myślą, że ona wie, co robi opracowując ten plan pokornie zaczęłam robić secret :D Ale zrobiłam tylko 20minut, no te ćwiczenia też są dla mnie jakieś takie za ciężkie, lubię ćwiczenia na brzuch, ale nie aż tak intensywnie :/
21 marca 2016, 18:11
Ja tez dzisiaj ten sukces brzuch ledwo zrobilam.
21 marca 2016, 19:16
Co to za trening, no :/ Ja do tej pory jestem zmęczona, ale w taki zły sposób, podpada mi to pod przetrenowanie, jestem jakaś taka ospała, obolała, zdecydowanie nie jest to fajne :/ jutro grzecznie skalpel z krzesłem
21 marca 2016, 19:57
Ten sukces to dosc trudny jest, bo tam nie ma przerw, 15 min non- stop. Ja czasami przystane, czasami tez zatrzymam film na lyk wody.
Polecam skalpel 2, jest w miare prosty, w sam raz na poczatek. Nie musisz robic w takim tepie jak na filmie ani tyle powtorzen. Lepiej wolniej a poprawnie i jak potrzebujesz przerwy to tez nic sie nie stanie jak na chwile zatrzymasz. Z czasem bedzie lepiej.
21 marca 2016, 20:40
No co wy gadacie, sukces na brzuch wam się nie podoba :> Dla mnie świetny :D
Ja dziś byłam na fitnessie i jestem zadowolona :) Jutro powtarzam bikini ;)
21 marca 2016, 22:15
Oj tam, przecież to, że Ewa daje plany u siebie, to nie znaczy, że każdy musi to robić i tak samo robić jak pisze. Można sobie samemu ułożyć plan, albo na spontanie wymyślać co dziś się poćwiczy;) ja zawsze chwilę przed treningiem się decyduję :D
22 marca 2016, 01:25
no ja dziś wymyslilam na godzinę przed treningiem, co chce poćwiczyć i w najbliższym czasie niestety tego nie zrobię i jednak będę się trzymać planu :D choć powiem szczerze, że secretu nie zakwalifikowalabym do początkujących
22 marca 2016, 08:39
No co wy gadacie, sukces na brzuch wam się nie podoba :> Dla mnie świetny :DJa dziś byłam na fitnessie i jestem zadowolona :) Jutro powtarzam bikini ;)
Podoba, ale mowiowm ze nie jestvlatwo tak bez przerw.
22 marca 2016, 11:12
No każdy uważa inaczej 
22 marca 2016, 22:25
A co to za cisza dzisiaj?!
Tak bardzo nie chce mi się ćwiczyć dziś :/ Ale zaraz się przebieram i poćwiczę. A jak u was? :)
