© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
20 marca 2016, 22:14
Przez Was i ja też chcę to Bikini nooo.. :P
To dawaj :D
20 marca 2016, 22:25
A zamawiałaś płytkę czy nie kupujesz :>
20 marca 2016, 22:31
Nie zamawiałam póki co;)
20 marca 2016, 22:32
Chyba też przestanę się rozciągać :D A w ogóle tak myślałam, że może zanim nie zejdę do prawidłowej wagi, to może powinnam się trzymać wyłącznie programów cardio? Co myślicie? Bo ja już sama nie wiem.
20 marca 2016, 22:35
A ja się rozciągałam, rozciągam i będę rozciągać. Wszędzie trąbią, że bez tego ani rusz, a ja z czasem lubię coraz bardziej tę część treningu:)
Ja nie robię prawie w ogóle cardio, jakoś nie przepadam za nim a i tak efekty ćwiczeń są:)
20 marca 2016, 22:35
Ja też tak myślałam ale u mnie to nie zadziałało bo po 1 możesz palić mięśnie i znikną a po 2 lepiej przeplatać bo masz 2w1 :D
20 marca 2016, 22:52
Że aż mięśnie się palą? :O Co to znaczy w ogóle? :P Ok, zostanę przy harmonogramie Ewki z fb :D
20 marca 2016, 23:00
Hehe no że jak nie ćwiczysz mięśni to je się pali czyli nie spalasz najpierw tłuszczu tylko mięśnie. Czyli ta praca nad mięśniami może pójść na marne bo po prostu się ich pozbędziesz.
20 marca 2016, 23:10
Aaaaaa czaję! I powiem, że ma to sens! :D
20 marca 2016, 23:14
No ;) Siedzę w tym 5 miesięcy to coś tam wiem :D
Ale nie musisz się sztywno trzymać planu ;) Jak z 3 dni pod rząd zrobisz cardio to nic się nie stanie ;)
