© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
20 marca 2016, 18:08
Dzięki! :) Mam to szczęście być klepsydrą, więc w miarę równie mi spada z każdej części. Spadło, bo nie oszukujmy się, miało z czego hehe :D
W 4 miesiące 10kg mniej na Ewce? Woooow!!! Super!!
Madlenna, może nabrałaś wody? Jest zmiana pogody, a z tego co pamiętam z odchudzania z poprzednich lat, to pogoda ma sporo do powiedzenia w kwestii wagi niestety, a teraz jest raz ciepło, raz zimno i organizm pewnie wariuje...
No to dziś obie celujemy w bikini :D Ja już nawet zaczęłam i zrobiłam jedno ćwiczenie z rozgrzewki, ale musiałam przerwać... :/ Ja celuję tylko w 20min, bo boję się, że jutro nie zejdę z łóżka :D
20 marca 2016, 18:15
Ja w weekend robie przerwe wiec u mnie bez cwiczen.
20 marca 2016, 19:43
Dzięki:) No ale tak naprawdę, to na Ewce i Mel B :) U mnie tez miało z czego spadać,a teraz to już będzie coraz gorzej :P
20 marca 2016, 19:56
Ja właśnie zrobiłam bikini! Ale tylko 20 min bo tak sobie złożyłam ale w sumie mogłabym zrobić trochę więcej ale ja jak coś sobie założe to tak musi być. Moja opinia na temat tego programu jest następująca... zajebisty ALE nie ma ćwiczeń typowo na brzuch chociaż w sumie rozumiem bo to program cardio, dużo przysiadów co mnie trochę martwi bo pupę mam już taką jak chcę :D Ale muszę przyznać że jeśli ktoś robi wersję dla początkujących to z małymi 2-3 przerwami spokojnie sobie poradzi. Będę wracać do tego programu mimo tego że nie lubię cardio :)
Ps. zrobiłam sobie fotkę na dowód 
I w związku z tym mam pytanie... czy przy takiej budowie ( jabłko) jest szansa że za pół roku będę serio chuda? Byłam gruba i udało mi się to osiągnąć ale wydaje mi się że przy tym jabłku brzuch zawsze będzie duży...
20 marca 2016, 20:18
Niestety na Twoje pytanie Ci nie odpowiem, bo nie wiem, ale.. powiem Ci, zazdroszczę piersi :D
20 marca 2016, 20:21
Bikini to cardio?! Cudownie!!! <3 Nie mogę się doczekać :D Za niecałą godzinkę ruszam!
Moja kuzynka miała taki brzuszek jak Ty (też jest jabłkiem z budowy) i jak się wzięła za siebie, to ma super płaski brzuszek, ale coś za coś i jest prawie, że płaska.
20 marca 2016, 20:52
O to jakaś nadzieja jest :D Dzięki :D
Anet nie żartuj... już z nich trochę ubyło, na szczęście. Jak byłam nastolatką to się zawsze bałam że będę płaska jak deska no to mam na życzenie balony ale to nic fajnego mogłyby być ciut mniejsze bo jak się skacze to... masakra :D
20 marca 2016, 21:13
To jak tak narzekasz, to oddawaj trochę :D
20 marca 2016, 22:11
I ja już jestem po bikini :D Fajny program, bardzo mi się podoba. Co mnie zdziwiło, to fakt, że mogłabym zacząć jeszcze drugą rundę :O no ale się nie nastawiłam na 40minut ćwiczeń, więc skończyłam po pierwszej rundzie :D tylko to rozciąganie dłuży się w nieskończoność :/
20 marca 2016, 22:12
No to tak jak u mnie :D
Dlatego się nie rozciągam nigdy i nic mi jakoś nie jest :D
Anet z miłą chęcią :D
