© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
18 marca 2016, 16:31
Hmm myślisz, że tak mój organizm reaguje na brak słodyczy? Bo to moja jedyna zmiana w diecie (ogólnie poza słodyczami zawsze jadłam zdrowo). Jestem gotowa przywrócić słodycze :D
Jestem świeżo po turbo, Ewka dala wycisk! Pot lał się z czoła już po czwartej rundzie i na maksa się z tego cieszylam :D ale pod koniec czekała mnie mila niespodzianka - nie wiem czemu wmowilam sobie, że trening trwa 10 rund, choć było mówione na początku, że 8. Gdy Ewa powiedziała, że przechodzimy do ostatniej, osmej rundy, to jakby nowe życie we mnie weszlo haha :D tutaj bardziej podobało mi się rozciąganie niż rozgrzewka :) nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, mam zamiar zrobić bikini :D
Boję się secretu, ale skoro jest to do wycwiczenia, to się nie zrażam :)
Madlenna, jak bikini?! :D dziewczyny, co dziś cwiczycie? :)
18 marca 2016, 18:11
Madlenna wlasnie doczytalam. Jak to po tygodniu od okresu dostałaś kolejny? :O
18 marca 2016, 18:46
Ja dziś może z Mel B pojadę!
18 marca 2016, 19:21
ja zaraz skalpel albo ekstra figura, jeszcze nie wiem
18 marca 2016, 20:30
No nie wiem czemu tak miałam , pierwszy zanikł mi w 3 dni i koniec i następny po tygodniu... pewnie za mało tłuszczy w diecie...
Co do bikini to niestety dziś nie dałam rady :\
19 marca 2016, 18:14
Dziewczyny ja odpadłam. Bardzo zwracałam uwagę na technikę ćwiczeń a mimo to wysiadło mi lewe kolano i stawy :( schudłam z Ewą 4 kg w dość krótkim czasie i strasznie mi szkoda rezygnować :( jak dojdę do siebie to wypróbuję jillian michaels.
19 marca 2016, 18:31
Ojej, szkoda :( Ale uważaj na Jillian, bo z kolei mi wysiadły kolana z Jillian i musiałam sobie zrobić dłuższą przerwę...
Dziewczyny, jak wam dziś idzie? Ja nie mam ochoty dziś na nic. Chciałabym zrobić to bikini, ale taaaaak mi się nie chce :/ Myślałam, żeby sobie zrobić dziś wolne, a jutro poćwiczyć.
Edytowany przez little.miracle 19 marca 2016, 18:32
19 marca 2016, 18:45
Kurcze a może wy mi polecicie jakieś programy?
19 marca 2016, 19:15
Ja dziś znów z Mel B pojadę, teraz mnie na nią wzięło;)
19 marca 2016, 19:47
Dziewczyny ja odpadłam. Bardzo zwracałam uwagę na technikę ćwiczeń a mimo to wysiadło mi lewe kolano i stawy :( schudłam z Ewą 4 kg w dość krótkim czasie i strasznie mi szkoda rezygnować :( jak dojdę do siebie to wypróbuję jillian michaels.
ja też borykam się z kontuzją kolana dziś 4dzień bez ćwiczeń, ale jest już zdecydowanie lepiej i myślę że już jutro wracam do treningów.
najważniejsze do dać sobie czas żeby nie narobić sobie jeszcze większej krzywdy. u mnie kilka dni odpoczynku i kolanko jak nowe...
