© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
17 marca 2016, 11:54
Ja dzisiaj skalpel i 10 min sukces HIIT
Edytowany przez maharettt 17 marca 2016, 12:14
17 marca 2016, 17:02
Ja wczoraj przez prawie 2 godziny spacerowałam, a dziś około godzinki. Wieczorek Skalpel ;)
17 marca 2016, 17:54
Właśnie przyszły mi płyty, ale będę mogła poćwiczyć dopiero późniejszym wieczorem :( dziś metamorfoza :D
17 marca 2016, 20:26
Metamorfoza jest super! Tylko rzadko ćwiczę bo nie chce mi się robić miejsca w pokoju bo piłka jednak trochę zajmuje :D
17 marca 2016, 21:04
O, to super :D Wskakuję w strój i rozdziewiczam pierwszą płytę :D Ale ja robię wersję bez piłki - dla początkujących, wg zaleceń Ewy, piłki jeszcze niestety nie mam, nie mieli na stanie w bebio, ale dokupię osobno, gdy będę trochę bardziej wytrzymała i będę mogła wejść na wyższy poziom :) Dam znać po treningu jak mi poszło :D
17 marca 2016, 23:11
Metamorfoza - bomba! Przy tej płycie na maksa się ucieszyłam, że zdecydowałam się zamówić płyty Ewy, bo jednak sześciominutówki czy top 5 to nie to samo. W końcu czułam, że spalam tłuszcz i pociłam się dosłownie wszędzie, bardzo fajne ćwiczenia. :) Choć musiałam zrobić dwie krótkie przerwy, bo zrobiło mi się słabo, ale dokończyłam, choć rozciąganie jak dla mnie zbyt długie, ale za to fajna szybka rozgrzewka. :)
Po Metamorfozie pomyślałam "aaa, zrobię jeszcze Secret, to tylko pilates", żałuję, że się za to zabrałam :D Zrobiłam tylko kilka minut i strasznie mnie boli hmm.. no właśnie, co mnie boli... :D boli mnie - broda? szyja? :D ciężko wyjaśnić, ale przez to trzymanie brody przy klatce piersiowej coś strasznego się dzieje w tych okolicach, nadal to czuję i marzę, aby minęło ;D Nie można lekceważyć pilatesu! :D
A jutro Turbo Wyzwanie i po tym, co się działo podczas Metamorfozy i Secretu, to już się o siebie boję... :D
btw, @ mi zanikł w trzecim dniu. To normalne przy ćwiczeniach? Czy może zbyt intensywnie w te dni?
Edit: w Metamorfozie nie umiem robić dziesiątej rundy, strasznie szarpię tym ciałem :( Ale te rundy lecą strasznie szybko!
Edytowany przez little.miracle 17 marca 2016, 23:21
18 marca 2016, 00:21
Powinnaś koniecznie spróbować M21 ale z piłką, to jest dopiero zabawa, ja to byłam tak padnięta a mimo wszystko parę reazy leżałam na podłodze ze śmiechu sama z siebie :D
Już mam bikini, jutro jak się wyrobie to rano zrobię, bo później nie będzie mnie w domu. Oglądnęłam przed chwilą i troszkę smuteczek bo to cardio... myślałam że będzie coś na brzuch typowo no ale cóż spróbować można chociaż już się boje oglądając to , heh rzeźnia :D
18 marca 2016, 07:41
Metamorfoza - bomba! Przy tej płycie na maksa się ucieszyłam, że zdecydowałam się zamówić płyty Ewy, bo jednak sześciominutówki czy top 5 to nie to samo. W końcu czułam, że spalam tłuszcz i pociłam się dosłownie wszędzie, bardzo fajne ćwiczenia. :) Choć musiałam zrobić dwie krótkie przerwy, bo zrobiło mi się słabo, ale dokończyłam, choć rozciąganie jak dla mnie zbyt długie, ale za to fajna szybka rozgrzewka. :)Po Metamorfozie pomyślałam "aaa, zrobię jeszcze Secret, to tylko pilates", żałuję, że się za to zabrałam :D Zrobiłam tylko kilka minut i strasznie mnie boli hmm.. no właśnie, co mnie boli... :D boli mnie - broda? szyja? :D ciężko wyjaśnić, ale przez to trzymanie brody przy klatce piersiowej coś strasznego się dzieje w tych okolicach, nadal to czuję i marzę, aby minęło ;D Nie można lekceważyć pilatesu! :DA jutro Turbo Wyzwanie i po tym, co się działo podczas Metamorfozy i Secretu, to już się o siebie boję... :Dbtw, @ mi zanikł w trzecim dniu. To normalne przy ćwiczeniach? Czy może zbyt intensywnie w te dni?Edit: w Metamorfozie nie umiem robić dziesiątej rundy, strasznie szarpię tym ciałem :( Ale te rundy lecą strasznie szybko!
Polecam z pilka. Ja robie troche tak, troche tak, zalezy jak daje rade.
No ten sekret jest podchwytliwy, niezle dale w kosc. Mnie tez boli szyja i kark przy tym. A turbo wyzwanie nie jest wcale takie straszne jakby sie moglo wydawac.
18 marca 2016, 11:51
Ja dzisiaj sekret, bolal kark, a rece w kleku podpartym wiedly. Cwiczenia na brzuchu Tez daja.Najlatwiejsza jest tu chyba czesc "odpadajaca noga"
18 marca 2016, 11:51
Turbo szybko zleci, ja też się go bałam no ale fakt daje wycisk ale nie jest długaśny :D
Ja po wyćwiczeniu w Skalpelu tego ćwiczenia na brzuch z głową cały czas do góry to nie czułam później dyskomfortu przy tym pilatesie ale szczerze mówiąc nie za bardzo lubię ten program bo ziewam przy nim,na szczęście mam swoje zajęcia pilatesu :D
Co do @ to może nie ćwiczenia a dieta :> Ja też tak miałam miesiąc temu że był 3 dni i koniec ale po tygodniu dostałam normalny.
