© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
15 marca 2016, 16:21
Mnie dzięki ćwiczeniom z Ewą bardzo szybko cm spadały :)
15 marca 2016, 16:25
karola999 - od jak dawna ćwiczysz? maharett - no tak, nie masz już nadwagi, więc spadek nie będzie już taki szybki, ale bądź wytrwała :D Jaka dietka od wczoraj?
Jesli kryterium bedzie bmi to moze nie, ala wg bf to mam nadwage.
Dukan ekspress.
15 marca 2016, 16:44
Dukan, o niee.... Ale to Twój organizm.
15 marca 2016, 17:27
Dukan :O
O masakra stara :D
Mi dzięki Ewie cm leciały szybciutko a teraz jak już mam w miarę wagę to tak powoli że się wszystkiego odechciewa...
15 marca 2016, 17:30
Dukan :O O masakra stara :DMi dzięki Ewie cm leciały szybciutko a teraz jak już mam w miarę wagę to tak powoli że się wszystkiego odechciewa...
Masz może historię wymiarów? Chętnie bym spojrzała jak szybko chudłaś w jakim czasie, motywacji nigdy dość. :)) Powoli, ale na już masz niecałe 2kg do celu, to już jesteś na finiszu, zazdroszczę :D
15 marca 2016, 17:40
Wbij do mnie na pamiętnik, są foty z miesięcznej metamorfozy ;)
Niestety nie wpisywałam wszystkiego bo robiłam notatki w zeszycie ale wychodzi tak :
23.11.2015r :
70kg
szyja 35cm
piersi 99cm
talia 82cm
brzuch 95cm
biodra 96cm
udo 55cm
3.12.2015r
33cm
96cm
78cm
88cm
93cm
50cm
Na dzień dzisiejszy
31cm
94cm
76cm
86cm
90cm
49cm
Masakra teraz tak wolno... wszystko przez tą otyłość brzuszną :\ Nadal wyglądam jak bym była w ciąży :\
15 marca 2016, 17:51
Średnio po po 2cm z każdej partii- przecież to całkiem dobry wynik. nie zniechęcaj się...działaj dalej
Ja właśnie po skaplelu i 15min rozciągania, pomiary za tydzień...
15 marca 2016, 18:01
Dukan :O O masakra stara :DMi dzięki Ewie cm leciały szybciutko a teraz jak już mam w miarę wagę to tak powoli że się wszystkiego odechciewa...
To troche inna wercja, zdrowsza i nie trzeba utrwalac. Ale wolniej sie chudnie.Bylam juz kiedys na Dukanie kladycznym i bylam zwdowolona. Ciaze zniszczyly efekty.
Bylam na diecie vitalii teraz, ale chodzilam caky czas glodna.mam dosc, ilez mozna.
15 marca 2016, 18:05
Kurcze Madlenna to mnie zmotywowałaś :D bardzo ładnie, gratuluję! Mnie tknęło, żeby się zmierzyć w niedzielę, bo właśnie się bałam, że już w pn będę napuchnięta (szkoda że nie zrobiłam wtedy foty...) i miałam w biuście aż -1,75cm. Właśnie najwięcej tam, choć biodra -0,75 więc też jestem zadowolona. Niecierpliwie czekam na poniedziałek, żeby się pomierzyć :D
Dostałam maila chwilę temu, że zaksięgowali mi wpłatę na bebio, mam nadzieję, że jutro wyślą i w czwartek już dostanę płyty. :) A co do dziś - jednak dostałam okres dziś i boję się, że jeśli poćwiczę siłowo, to nie prześpię nocy z bólu (już tak kiedyś miałam jak ćwiczylam w 1 dzien okresu). Jakie są wasze doświadczenia?
Edytowany przez little.miracle 15 marca 2016, 18:05
15 marca 2016, 19:01
No ja sie chyba przekonam do skalpela jak takie efekty. Jutro zrobie jak bikini nie dojdzie.
@ ja nie mam bolesnych,ale mam gorsza kondycje
