© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
14 stycznia 2016, 14:03
Ja nie robię żadnych wyścigów, bo przegram, od razu mogę to stwierdzić:P
A i melduję, że ja już po Skalpelu i ABS Mel B :)) może wieczorkiem jeszcze jakiś spacer, albo coś innego.. nie obiecuję, ale ważne, ze i tak sporo zrobione! :))
14 stycznia 2016, 14:13
Anet super! Mam nadzieję, że trening zrobiłaś solidnie 
i nigdy nie zakładaj, że przegrasz! Bez sensu! Skąd takie myśli? Rywalizacja jest dobra bo nakręca Nas wzajemnie do jeszcze większej walki o marzenia! ZMIEŃ MYŚLENIE
MYŚL JAK MISTRZ, A NIE JAK PRZEGRANY!!!!
to dotyczy całego życia 
14 stycznia 2016, 15:07
ja dzisiaj będę robić Mel b : rozgrzewka, cardio, brzuch, nogi, pośladki.
14 stycznia 2016, 15:51
to powiedzenia slodzialke!! :)
14 stycznia 2016, 16:12
napisz jak zrobisz 
14 stycznia 2016, 16:43
zrobiłam tylko 33 minuty filmu, i to z ominięciem pompek.. nie dam rady ruszyć nawet nogą :( a jeszcze 20 minut zostało... w weekend nie ćwicze bo jadę do chłopaka, mam nadzieje że w poniedziałek uda mi się zrobić o 10 minut dłużej..
wiem ze mel b działa, ćwiczyłam z nią zaledwie okolo 3 tyg bez weekendów a moja mama (największy hejter i najbardziej szczera osoba) powiedziala że widać że schudłam!
14 stycznia 2016, 16:49
I dobrze, coś zrobiłaś! Ja na początku też omijałam pewne fragmenty, ale z czasem robiłam więcej i więcej. Nie ma co się zniechęcać, tylko za każdym razem próbować wytrzymać dłużej! Dasz radę:)
14 stycznia 2016, 17:31
Hej laski! Ja dziś padam na twarz... pół dnia byłam na pogrzebie, nie mam siły zwlec się z łóżka a Skalpel czeka... i rower się tak na mnie patrzy że chyba oglądnę serial i się zwlekę, ale dziś to będzie tempo ślimaka 
14 stycznia 2016, 17:34
No jak na Ciebie patrzy, to zabaw go swoim towarzystwem ;)
14 stycznia 2016, 17:51
on Cię prowokuje hehe serio patrzy na Ciebie i woła do zabawy 
