© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
13 stycznia 2016, 18:37
turbo spalanie tyle ile dałam radę 20 30 minut czasami 2 podejscia hula hop 1h i 2 razy secret cały. Jakiś tam bieg w miejscu i rozciąganie na dywanie :)
13 stycznia 2016, 23:05
No to mamy Skalpel + spacer 4,11 km. Endomondo pokazało mi, że podczas tego spaceru spaliłam 355 kcal (!;o) Jakoś mi się nie chce w to wierzyć.. Co myślicie?
14 stycznia 2016, 08:21
Dzien dobry wszystkim, melduje, ze wczoraj wykonalam skalpel.
Dziewczyny dajcie mi kopa, bo z dieta umnie cienko, po swietach nie umie sie pozbierac. Najgorzej ze slodyczami, tak mi sie chce slodkiego, ze masakra:(
14 stycznia 2016, 10:18
eeeeejjjj Karolcia !!! Bo zaraz będę chyba wykonywała kary cielesne!!! Myszeczko musisz jak chcesz być piękna! Planuj posiłki wcześniej masz fitatu? Liczysz kcl? Jak Ci pomóc? Dawaj pytaj i walcz. Pamiętaj nie jesteś sama! Supe, że zrobiłaś skalpel! Cały? Nasążałaś? Dawaj Maleńka !!
14 stycznia 2016, 11:42
Cześć dziewczyny! Dołączam do Was po dłuższej przerwie od Ewki,próbując innych dyscyplin w końcu wracam do jej treningów,walczymy razem 
Karola999,nie poddawaj się! właśnie w takich momentach kiedy najbardziej Ci się nie chce warto się przełamać i zrobić co trzeba,walka ze słabościami najbardziej umacnia! :) Głowa do góry,zmuś się kilka razy a potem pójdzie gładko :) A co do słodyczy...sama pożerałabym je garściami ale wystarczy zrobić detox,odzyczaic organizm od takiej ilości cukru i potem ochota jest duuuuzo mniejsza,słowo daję ;)))) zresztą...czy warto dla batonika zmarnować 50minut wylewanego potu? Nie warto! Lepiej raz na jakiś czas sobie pozwolić zamiast wcinać co chwilkę. Trzymaj się !
Edytowany przez em_marcik 14 stycznia 2016, 11:51
14 stycznia 2016, 11:53
hej witamy w ekipie kryzysów i sukcesów! Świetnie, że do Nas dołączyłaś!!!
14 stycznia 2016, 12:04
No to mamy Skalpel + spacer 4,11 km. Endomondo pokazało mi, że podczas tego spaceru spaliłam 355 kcal (!;o) Jakoś mi się nie chce w to wierzyć.. Co myślicie?
Ponawiam pytanie, bo bardzo mnie to nurtuje.. Coś ktoś myśli na ten temat? :)
14 stycznia 2016, 12:31
Dzieki dziewczyny za dobre slowa:-)
Kamila,cwiczenia wykonuje bez problemow, skalpel jest swietny i az wierzyc mi sie nie chce, ze mozna na nim az 400 kcl spalic i tak swietnie cialo wyrzezbic. Ja juz dziewczyny cwicze 4-5 razyw tyg od wiosny zeszlego roku, wszyscy mowia, ze schudlam a na wadze u mnie caly czas tak samo, bo wlasnie z dieta bardzo kiepsko. Do tej pory cwiczylam shreda i inne treningi jillian, a teraz postanowilam dac szanse ewie:-)
Dobrze, obiecuje sie juz nie obzerac i zaczynam stopniowy odwyk od slodkiego.
anet. ja jak jezdze 40 min na orbim, to spalam ok 400kcl, tak przynajmniej pokazuje, tempo mam szybkie, wiec mysle, ze jak marsz byl szybki, to moglas tyle spalic
14 stycznia 2016, 12:42
anet, wlasnie zauwazylam, ze mamy taki sam wzrost,wage i cel, no to do dziela!!!
14 stycznia 2016, 14:02
karola i anet możecie robić wyścigi :) haha będzie zabawniej i anet tak może tak być.
