© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
13 stycznia 2016, 18:04
Ja jestem za meldowaniem;)
13 stycznia 2016, 18:05
dziewczyny a po ilu widziałyście u siebie pierwsze efekty?:)
13 stycznia 2016, 18:06
Ja od 23 listopada do 6 stycznia: - 1,5 cm w udach, - 1 cm w talii, -0,5 cm ramię, - 2 cm brzuch i - 2 cm pod biustem. Ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu co popadło, a to cardio, a to z Mel B, a to jakieś ćwiczenia na nogi z youtuba. Dopiero niedawno zaczęłam ćwiczyć z Ewą, a juz kolejne cm lecą:)
13 stycznia 2016, 18:07
już niemogę doczekać się wtorku i pomiarów 
mam nadzieję, że będzie sukces! Co do ćwiczeń myślę, że zawsze początki są trudne grunt to z treningu na trening zwiększać długość
13 stycznia 2016, 18:13
nie mam pomysłu jakie programy robić... zastanawiam się nad Mel B a dopiero potem przejść do chodakowskiej, jak poprawie sobie kondycje..
nie wiem jakie ćwiczenia z Chodakowska ćwiczyć zeby nie modelować tylko chudnąć..
13 stycznia 2016, 18:14
Ja tam ćwiczę Skalpel, a uwierz mi - mam co zrzucać :D
13 stycznia 2016, 18:17
ja mam wrażenie że jeśli ćwiczenia są na macie, to nie chudnie się przy nich tak jak przy cardio;d
rok temu ćwiczylam mel b chyba ze 3 tyg i było widać efekty trochę... nawet na udach.. ale cwiczyłam filmiki 50 minutowe z wyzwania mel b 30 dni
13 stycznia 2016, 18:30
więc Kochane moje z moimi ćwiczeniami po 1tygodniu 8 cm talia 9 brzuch dodam że mam 174 cm i startowałam z wagą 72 a zrzuciłam tylko 1.1 kg i to w większości ewa po 20 30 minut i hula hop więc można?można!
13 stycznia 2016, 18:30
więc Kochane moje z moimi ćwiczeniami po 1tygodniu 8 cm talia 9 brzuch dodam że mam 174 cm i startowałam z wagą 72 a zrzuciłam tylko 1.1 kg i to w większości ewa po 20 30 minut i hula hop więc można?można!
13 stycznia 2016, 18:35
Kamila a jakie programy ćwiczyłaś? w 1 tydzień to bardzo dużo..!
