© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
13 stycznia 2016, 17:05
dziewczyny a ćwiczycie coś poza skalpelem?
13 stycznia 2016, 17:13
Ja robie 100 brzuszków i 30 min rowerek a tak to nic wiecej.
13 stycznia 2016, 17:25
Ja czasem coś od mel b dorzucam;)
13 stycznia 2016, 17:45
mam wyrzuty sumienia:( chciałam dziś zrobić Turbo spalanie, ale nie dałam rady, jest tam dużo ćwiczeń obciążających nadgarstki, a rok temu miałam złamany i trochę czuje dyskomfort jak wyginam rękę... zrobiłam 15 minut turbo spalania i 10 minut tego filmu: nie mam hantli żeby zrobić całość :(
mam wrażenie że ciągle robię zbyt mało... mimo, że mięśnie mnie bolą... :(
jakbym robiła skalpel to czułabym, że idę na łatwiznę... :(
13 stycznia 2016, 17:57
Przestań ja też na początku miałam wrażenie że robię mało... teraz mam wrażenie że pora zmienić program bo ciało się przyzwyczaiło do Skalpela. Tylko kurde nie chce... nic mi się tak nie podoba jak Skalpel...
Ps. dałam dziś ciała bo zrobiłam tylko rowerek 30 min i 100 brzuszków a Skalpel sobie podaruje bo nie mam dziś czasu. :\\\\\
13 stycznia 2016, 17:58
jutro rano się zmierzę z ciekawości... mam nadzieje że chociaż po cm zleciało.. :(
13 stycznia 2016, 18:00
Lepiej mierz sie co tydzień. Zawsze w ten sam dzień tygodnia i zawsze rano przed jedzeniem, wtedy lepsze efekty porównawcze :)
13 stycznia 2016, 18:01
będę się starała codziennie zwiększać czas ćwiczeń, w sumie nie ma się co przemęczać, to ma być przyjemność... musze to zrobić dla siebie...
13 stycznia 2016, 18:03
proponuje meldować się każdego.dnia co zrobiłyśmy a co Nam się nie udało. Co Wy na to? Zawsze możemy dać sobie wzajemnie kopa z kanapy 
melduje 1h10min hula hop trening secret- pilates lubie to 
13 stycznia 2016, 18:04
Nie przejmuj się, że na początku mało robisz! Ja byłam załamana jak zaczynałam tym ile jestem w stanie poćwiczyć! Ale z dnia na dzień robiłam coraz więcej. Głowa do góry! Nie miej wyrzutów sumienia, serio!
