© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
11 stycznia 2016, 22:27
No to oblicz na jakiejś innej stronie. To że przytyjesz na początku to normalka. Organizm się musi przyzwyczaić. Po za tym jak jeszcze do tego ćwiczysz no to już w ogóle.
12 stycznia 2016, 11:30
nie wierze!!!! Waga niby 1,1 kg, ale cm .... 9 talia 8 brzuch... chyba centymetr mnie oszukuje.... nie wierze... mega moc mega motywacja !!!! Tylko udo + 0,5 cm
dziewczyny jakieś czary!!!!
12 stycznia 2016, 11:35
Kamila gratulacje!!! Swietne spadki! A od kiedy cwiczysz,co i ile razy w tygodniu?
Ja po wczorajszym skalpelku mam troche zakwasy w pupie, dzis chyba zrobie dzien odpoczynku, albo i nie, zobaczymy:-)
12 stycznia 2016, 11:38
zrobiłam zdjęcia. Jak progres będzie trwał to wstawie i Wam pokaże
12 stycznia 2016, 11:43
ćwicze 6 dni w tyg. Równy tydzień 1 h hula hop codziennie 30 minut na strone + skalpel, turbo spalanie tyle ile dam radę około 20-30 minut 1 raz zrobłam secret. Do tego jak sprzątam to zakładam ciężarki takie na rzep po 1 kg nogi i ręce i wszystko szybciutko prawie biegając ;) dieta 1500 kcl
12 stycznia 2016, 12:30
No widzisz ;) Tyle razy powtarzałam że waga ma się nijak do cm :) Ale co do tych ciężarków to nie najlepszy pomysł. Wyrobisz sobie samą masę mięśniowa a nie spalisz tłuszczu co za tym idzie rozbudujesz sobie nogi i ręce. Sama widzisz że udo +0.5 cm ...
12 stycznia 2016, 12:55
właśnie zdjęłam, myślałam że to dodatkowo pomoże. Nawet nie wzięłam pod uwagę tego 0,5 cm. Dziękuję za uwagę 
12 stycznia 2016, 13:03
Spoko, od tego tu jestem
12 stycznia 2016, 13:50
dużo pracy przedemną, ale wiem że warto! Dobrze, że tak się motywujemy jakoś człowiekowi lżej nawet nie sądziłam, że pisanie czy prowadzenie tego pamiętnika coś mi będzie pomagało, a jednak tak. Dzięki Madlenna, że jesteś 
12 stycznia 2016, 13:58
Heh miałam tak samo na początku że nie wierzyłam że to coś da a jednak coś daje ;)
