Temat: Masa mięśniową czy rzezbienie?

Mel B. Idż na siłownie i trenuj z ciężarami + dieta powyżej CPM. 

Po co Ci cardio?

Mel B nie jest treningiem siłowym. Tym bardziej takim ukierunkowanym na hipertrofię mięśniową :) 

Idź na siłownię, znajdź trenera personalnego...albo przygotuj się na sporą dawkę lektury, bo niestety sprawa się nieco komplikuje, nieco bardziej niż melb, tiffany, etc. ;)

Nie mam możliwości pójścia na.siłownię i co wtedy? :((

Kup obciążenie do domu, sztanga hantle regulowane i do dzieła.

Mel B to cardio. W żaden sposób Ci mięśni nie zbuduje. Tu musi być trening siłowy - chociaż z ciężarem własnym. 

Kolejność!!!

ale po co przy twoich warunkach jakakolwiek masa? Przeciez to jest bezsensu, powinnas sie skupic po prostu na cwiczeniach ktore Cie wysmukla i to wszystko. Zacznij biegac i cwiczyc sobie w domu. Bez katowania sie codziennie po 25 min plus ewentualne bieganie a zobaczysz szybko efekty. Szybciej niz Ci sie wydaje.

Camilla1 to jakie ćwiczenia na cały tydzień mi możesz zaproponować, bo ja naprawdę nie wiem co ja juz mam robić, ćwiczyć.. Ratuj!!

Ale co ona ma jeszcze wysmuklic ?Jesli chce poprawic ogolne wrazenie sylwetki to tylko cwiczenia silowe + odpowiednie odzywianie ..

Trening silowy ! Poki nie mozesz isc na silownie zacznij w domu ,nie masz hantli wez butelki wody ,obciazenie ciala ale musisz byc swiadoma tego ,ze to na dlugo nie wystarczy ,z czasem bedzie konieczne albo skompletowanie silowni domowej albo kupienie karnetu na fitnes