Temat: Ćwiczenia przy chorym kręgosłupie

Dziewczyny napiszcie czy czasem nie cierpicie z powodu bólów kręgosłupa. Ja miewam rwe kulszową. Mam rozwalony kręgosłup na odcinku szyjnym i lędzwiowym. Boję się zacząć ćwiczyć cokolwiek, bo jak poszłam na fitness to póżniej niewyrabiałam z bólu kręgosłupa. To nie dla mnie. Potem dowiedziałam się, że to strasznie obciąża kręgosłup, a przecież tam tzn na zajęciach jest prowadzący który zapewniał mnie że wszystko jest ok.Mam napewno zakaz biegania. Poradzcie mi co mam ćwiczyć, bo czuje, że powinnam się za to wziąć i nawet mam ochotę, tylko boję się żeby sobie nie zaszkodzić