17 maja 2012, 22:26
Od ponad tygodnia realizuję taki model ćwiczeń: codziennie przynajmniej godzina jazdy na rowerze + trzy dni w tygodniu pół godziny MelB.
Czy taki sposób jest dobry? Nie chcę jakoś rozbudowywać sylwetki tylko ją wysmuklić i żeby mi skóra nie wisiała jak schudnę :P
Czy może sam rower by wystarczył?
Edytowany przez Zabka92 17 maja 2012, 22:26
17 maja 2012, 22:32
dobry dobry :) mozesz dołozyc jakies brzuszki :)
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 661
17 maja 2012, 22:57
jeżeli chcesz szybko zrzucić brzuch, to podobnież te ćwiczenia szybko dają dobre efekty
( dziś próbowałam 1szą serie po 50 powtórzeń... I chyba na tym zakończę. Nie mam kondycji, ciężko mi)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ - Dołączył: 2012-04-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
17 maja 2012, 22:58
co myslisz o 8minutowym treningu z youtube :) Kiedys robilam te cwiczenia calkiem fajne , szczegolnie abs i buns
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2129
17 maja 2012, 23:00
sam rower ok ale dobrze jeszcze jest cos dołozyc,
rób te 8-minutowki
8min legs itd
