Nowy Nabór - zapraszamy!! :) - strona 1

xxdajmiprzezycxx

Dołączył: 2009-03-04
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 4537

17 maja 2012, 10:53

Proponuję rywalizację o spadające cm-y!

Często jest tak, że waga stoi jak zaklęta kilka tygodni, czasem nawet m-cy a cm-y spadają...
wychodząc temu na przeciw skupimy się właśnie na cm-ach ;)

Zapraszam wszystkie chętne osoby dla których ważniejsze są wymiary niż waga
..chociaż waga również jest nie bez znaczenia :)

czas: 6 tygodni
(my jesteśmy już prawie po 4tyg. ale zostały jeszcze 2tyg. i grupa ruszy na nowo)
(4 czerwca wielkie podsumowanie podczas którego wyłonimy Królową zrzuconych cm-ów)
obszar zainteresowania: -> talia, biodra i uda
cel: -> - [?] cm w talii

                                          - [?] cm w biodrach
                                        - [?] cm w udzie
                  razem -> [?] cm

Aby wzmocnić motywację będziemy przyznawać sobie punkty za przestrzeganie
7 założeń niżej wymienionych:

1. dieta mż lub > 1200 kcal (nie żadne diety cud) -> 1 pkt

2. ćwiczenia od pon do pt (w weekendy dobrowolnie)
wg poniższej punktacji:

                     * ćwiczenia do 15 min -> 1 pkt
                     * ćwiczenia do 30 min -> 2 pkt-y
                     * ćwiczenia do 45 min -> 3 pkt-y
                     * ćwiczenia do 60 min -> 4 pkt-y
                     * ćwiczenia powyżej 61 min -> 5 pkt-ów
    uwaga! spacer do 1 h -> 1 pkt a powyżej 1 h -> 2 pkt-y

3. ze słodyczy nie rezygnujemy całkowicie ale
znacznie je ograniczamy =1pkt
4. -1 cm = 1 pkt
5. - 1 kg = 1 pkt
6. pielęgnacja ciała (masaże, peelingi, balsamy) =1pkt
7. picie wody do 1,9l = 1pkt, powyżej 2l = 2pkt

Nie ma punktów ujemnych!

OBOWIĄZKOWO Co tydzień, w każdy ostatni dzień wyznaczony w tabelce wklejamy swoje osiągnięcia (każdy swoją tabelkę), czyli cm, których się pozbyliśmy. :)

Do rywalizacji zapraszam
tylko osoby zdecydowane!
tym o "słomianym zapale" dziękujemy!

Grupa będzie miała charakter zamknięty
aby łatwiej było nam się poznać, doradzić, wspierać i dzielić się naszymi spostrzeżeniami, radami w razie potrzeby !

W grupie znajdują się 24 (+/- 6osób, które zostaną być może wykluczone) osoby!!! :)

PROSIŁABYM O DODAWANIE TABELEK Z PUNKTAMI I ZGUBIONYMI CM W GRUPIE A NIE NA FORUM, BY WSZYSTKO ZNAJDOWAŁO SIĘ NA MIEJSCU! :)

ZAPRASZAMY!!
PRZYJMUJEMY 10 NOWYCH KANDYDATEK, KTÓRE NA PEWNO BĘDĄ SIĘ UDZIELAŁY!!!