15 maja 2012, 21:51
W jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Czy na czczo czy po zjedzeniu? Codziennie ćwiczę ABS - 8 min i 8 min Buns , ale ćwiczę w godzinach 17-19 po kolacji. Kiedy są najlepsze efekty i dlaczego?
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1290
15 maja 2012, 22:29
a czy ćwiczenia pół godziny przez snem nie spowalniają metabolizmu ani nic ?
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
15 maja 2012, 22:47
U mnie właśnie to działą na odwrót - podczas ćwiczeń już czuję bulgotanie w brzuchu i jestem w stanie wypróżnić się z kolacji i obiadu właśnie dzięki ćwiczeniom i na noc czuje się lekka, trochę zmęczona i lepiej mi się śpi. Nie wiem jak można ćwiczyć z rana.
