Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kalinka94

Kalinka94

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 21:51

W jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Czy na czczo czy po zjedzeniu? Codziennie ćwiczę ABS - 8 min i 8 min Buns , ale ćwiczę w godzinach 17-19 po kolacji. Kiedy są najlepsze efekty i dlaczego?
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 21:56

najlepiej ćwiczyć rano bo w tedy organizm spala szybciej kcal po okolo 8min
a po południu po 30 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 21:56

kcal lub tłuszczyk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sayonara

sayonara

  • Dołączył: 2008-01-03
  • Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
  • Liczba postów: 6578

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:01

ja najbardziej lubię rano - przed śniadaniem :) daje mi to sporo powera

ćwicząc rano przestawiamy metabolizm na "turbodoładowanie" , zostanie on przyspieszony dość solidnie na kilka ładnych godzin po zakończeniu wysiłku

ważne żeby nie ćwiczyć zupełnie na czczo, żeby nie spalać mięśni

Edytowany przez sayonara 15 maja 2012, 22:06

Zdjęcie użytkownika Kalinka94

Kalinka94

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:01

Głównie chodzi mi o to, aby się wyrzeźbić, dlatego ćwiczę brzuch i pośladki, a jeżeli chodzi o spalanie kcal to jeżdżę godzinkę dziennie na rowerze lub rolkach.
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:04

Ja nie mam możliwości ćwiczyć wcześniej niż 20-21, ale chyba nie ma nic w tym złego? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika serekwiejskilight

serekwiejskilight

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Dobrze Mi Tam
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:05

Rano, na czczo spalane są przede wszystkim mięśnie. Jest wiele opinii na ten temat, ale akurat temu wierze, więc moim zdaniem, jeśli chcesz się wyrzeźbić, ćwiczenia przed porą obiadową lub po, są jak najbardziej wskazane.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elammm

elammm

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Wyspy Owcze
  • Liczba postów: 3774

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:05

ja też wolę ćwiczyć wieczorem i nawet nie potrafię się wsiąść rano za ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:06

mrsKW napisał(a):

Ja nie mam możliwości ćwiczyć wcześniej niż 20-21, ale chyba nie ma nic w tym złego? 


oczywiście zże nie grunt by  wogóle to robić ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 22:27

ćwicząc przed śniadaniem spala się nie tłuszczyk tylko mięśnie (waga spada ale wraz z tempem metabolizmu) Kończy się to tym że waga ładnie spada przez miesiąc dwa a potem stoi i stoi.
Jeśli ktoś chce ćwiczyć rano to powinien zjeść lekkie śniadanie Poćwiczyć a potem zjeść posiłek potreningowy (głównie białko i złożone węglowodany)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.