uzalezniona od biegania i cwiczen ale.... - strona 1

Barbara0390

15 maja 2012, 19:48

wlasnie siedze na forum i czytam rózne tematy i piszą z nie mozna biegac codziennie i cwiczyc...miesnie musza sie zregenerowac a poza tym organizm przyzyczai sie do wysilku i wolniej schudne......ale co mam zrobic? nie wyobrazam sobie dnia bez 40 min biegania i 40 min cwiczen.....troche sie boje ze fktycznie organizm sie przyzwyczai i bedzie lipa.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

omojboze

Dołączył: 2007-10-20
Miasto: Uk
Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 19:51

Jak ty to robisz? ja bym padła przy takim wysiłku codziennie? nie bolą cię nogi ani plecy?
długo juz tak ćwiczysz codziennie?

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

latynoska6

Dołączył: 2011-04-05
Miasto: -
Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 19:53

z tym przyzwyczajeniem sie organizmu do cwiczen to prawda. Sama czasami wpadam w trans i caly wolny czas ćwiczę, ale znalazlam na to sposób . Dzień, dwa poczwiczyc trochę mniej intensyniej a pozniej zaś wrócić do czestych czy dlugich cwiczeń. Bo chyba góra 2 dni możesz lżej poćwiczyć? ;D

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ness.

Dołączył: 2012-04-18
Miasto: Łódź
Liczba postów: 485

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 19:54

Też bym chciała mieć takie uzależnienia... Ale skoro lubisz sobie poćwiczyć to ćwicz, w końcu ruch to zdrowie, nie sądzę żeby to mogło wpłynąć negatywnie na dietę, wręcz przeciwnie.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Arlooodius

Dołączył: 2011-02-13
Miasto: Cmolas
Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 19:58

ja kiedys czytalem ze podczas biegania... jak sie juz porzadnie zmeczysz to wydzielaja sie endorfiny... i fakt faktem bylo napisane ze od tego mozna sie uzaleznic... :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KochamTiramisu

Dołączył: 2011-12-10
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 20:02

Jeśli nie trenujesz tych samych grup mięśni codziennie to nie ma problemu.
24-48h odpoczynku dla danej grupy mięśniowej to lepsze efekty treningu, szybsze spalanie i kształtowanie mięśni, jeśli codziennie ćwiczysz tą samą partię to możesz 'spalić' mięśnie i na dłuższą metę doprowadzić do naderwania ścięgien.

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 20:03

:) cwicze tak jakis miesiac....z tygodniowa przerwa....czyli jakies 3 tygodnie.....sama nie wiem jak to sie stalo bo na początku bylo to dla mnie katorgą hehe:)