Oceńcie, doradźcie. - strona 1

lejla.

13 maja 2012, 21:49

Co sądzicie o tym planie? Zdziałam coś tymi ćwiczeniami? Co byście zmieniły? Doradźcie, proszę.
Moim głównym problemem są uda. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zmniejszenie ich obwodu?

Plan ćwiczeniowy:
poniedziałki, środy, piątki:
*30min rowerek (w kombinezonie),
*8min abs
*8min legs
*wymachy nóg
wtorki, czwartki, soboty:
*30min rowerek,
*10min z Mel B - brzuch,
*10min z Mel B - uda
niedziele:
*30min rowerek,
*Mel B - trening całego ciała.

Edytowany przez lejla. 13 maja 2012, 22:27

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

havre

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 21:54

Jak według mnie, długo tak nie pociągniesz.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kraaa

Dołączył: 2010-01-03
Miasto: Londyn
Liczba postów: 4437

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 22:01

havre napisał(a):

Jak według mnie, długo tak nie pociągniesz.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 22:03

nie za dużo tego/

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

adania

Dołączył: 2012-05-12
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 353

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 22:05

troszkę przesadziłaś :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

laaab

Dołączył: 2011-10-13
Miasto: Praga
Liczba postów: 4505

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 22:11

wg mnie jeden dzien odpusc, reszta ok

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MissSlim

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 22:14

Czemu za dużo?

Jeśli nie jest początkująca i nie ma dużej nadwagi, to taka ilość ćwiczeń jest moim zdaniem dobra.

Ja mam jedynie mieszane odczucia co do A6W. Wolałabym jej nie 'mieszać' z innymi ćwiczeniami na brzuch, tylko ewentualnie zostawić na koniec odchudzania, żeby wyrobić mięśnie. :)