Temat: wasze rady pomysły na ćwiczenia , podzielmy się tym :)

w moim przypadku insanty dawało świetne efekty.....

a  co to , jakiś link ?
coś więcej ?

ja dzis robilam 3 dzien insanity ;))wpisz sobie w yt insanity workout ;)

ja robię insanity od 3,5 tygodnia, mogę polecić, ale na początku waga może rosnąć - ale obwody lecą ;p później waga i obwody spadają :) widzę po sobie :)

Jak to, waga może wzrosnąc?

na YT sa filmiki 5 minutowe,   ile minut dziennie ćwiczyć by były efekty?

Ja jestem zafascynowana TurboFire. Trenuję od początku lutego i straciłam 5 cm w talii, 13 w brzuchu i 8 w biodrach. W skład TF wchodzą treningi cardio, HIITy, ćwiczenia siłowe i stretching. Plan podstawowy rozpisany jest na 12 tygodni, zaawansowany to kolejne 8. Ogólnie ćwiczenia to połączenie tańca, kick-boxingu, pilatesu, aerobiku... Jedyny sprzęt jaki jest potrzebny to taśmy/gumy i ekspander fitness (wydatki rzędy 15-20 zł).
Reklama

Od 2 tygodni trenuję też Brazil Butt Lift - program na podniesienie i ujędrnienie pupy Jak przedstawiają się mierzalne efekty - nie wiem, ale wizualnie jest o niebo lepiej :)
Reklama 

Insanity mam zamiar zacząć od jutra, co z tego wyjdzie zobaczymy :)