- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Nowy Jork
- Liczba postów: 1678
12 maja 2012, 11:22
Ile czasu przeznaczacie na rozciąganie? Czy poświęcacie temu dużo uwagi, lubicie to robić?
Ja przyznam się, że moja rozgrzewka przed bieganiem to jakieś 2 min... tak samo po... jakoś zawsze to bagatelizuję ;/
Kiedyś ćwiczyłam pilates i chyba do tego wrócę, po obejrzeniu
tego od razu mam ochotę! :D Swoją drogą piękna dziewczyna w tym filmiku, świetne ciało...
![]()
Edytowany przez sylwik1989 12 maja 2012, 11:34
12 maja 2012, 13:12
Przed ćwiczeniami robię intensywną rozgrzewkę i krótkie ćwiczenia rozciągające, łącznie trwa to około 15minut. Po ćwiczeniach również się rozciągam i trwa to od 15 do 20minut.
